御茶ノ水,神保町,大手町エリア唯一
美脚&くびれ作り専門パーソナルトレーニング
private gym GrowS’ty(グローシィ)代表今泉です。

 

有酸素運動を行うことによって
脂肪が燃焼するのは多くの人が知っていると思います。

 

カロリー消費をして、
脂肪燃焼させていくことは
ダイエットをしていく上でも
とても大切なポイントです。

 

他にも筋肉の量を増やして、
代謝を上げるというのも
脂肪を燃焼させる方法ですよね。

 

『関節可動域を広げること』
代謝が上がって脂肪が燃えやすい体に
なっていくのは知っていましたか?

 

あまり知られていないのではないでしょうか?

 

足関節(足首)、股関節、胸郭(胸)、肩関節

 

これらの関節可動域を広げていくと、
使われる筋肉が増えて
正しい姿勢が作れるようになります。

 

使われる筋肉が増えることで、
代謝が30%上がると証明されているんです。

ダイエットを始めるときに、
まずストレッチからスタートするのも
あながち間違っていないということです。

 

可動域を広げて代謝を上げる。

 

可動域が広がった状態でトレーニングをする。

 

そうすると、使われる筋肉が増えつつ、
筋肉量も増えるので代謝は上がります。

 

代謝が上がれば、
脂肪が燃えやすい身体へと変わっていきますよね!

 

有酸素運動をしていても、
中々痩せられないというあなたは、
関節の可動域が狭い可能性もあります。

 

まずはしっかりとストレッチをして、
可動域を広げる、
そこから筋肉を付けて代謝を上げていきましょう!

 

有酸素運動を優先させるより、
脂肪が燃えやすい身体を作ることを
優先させていくことが先決です!

 

脂肪が燃えやすい身体が作れて、
有酸素運動を行っていくと、
効率良く脂肪が燃えて痩せやすくなっていきますからね。

 

ーーーーー

公式LINEでは、
下半身痩せ情報やダイエット情報
動画でも無料配信しています!

 

是非ご登録ください。

 

パーソナルトレーニングご希望の方は、
『体験希望』とお問い合わせください。

 

ご質問などもお気軽にお問い合わせください。

友だち追加