御茶ノ水,神保町,大手町エリア唯一
美脚&くびれ作り専門パーソナルトレーニング
private gym GrowS’ty(グローシィ)代表今泉です。

 

グローシィがオープンして
おかげさまで7ヶ月が経ちました。

 

お客様もトレーニングを積み重ねて、
成果を出されています。

 

BeforeAfterはこちら!

BeforeAfter

 

グローシィには、
脚が痩せないというお悩みを持つ方が
多くいらっしゃいますが、
脚痩せする人には特徴があります!

 

この特徴を抑えられれば、
脚痩せは叶います。

 

逆にこれらを抑えることが出来なければ、
脚やせは出来ません。

脚痩せするポイント

①正しい軌道で動かす

トレーニングをしなければ、
脚やせは難しいです。

 

でもただスクワットをしたり、
ただ真似をするだけでは、
脚痩せは叶いません。

 

全てのトレーニングで、
正しい軌道で動かすこと
脚痩せに重要です!

 

間違った重心で動かしたり、
軌道が間違っていれば、
正しく筋肉が使われないので、
脚痩せは叶わなくなります。

 

まずは正しい軌道で動かせるようになりましょう!

②安定性を作る

私の場合『ランジ』というトレーニングを
メインで行って頂きます。

このトレーニングを行うときに重要なのが、
『安定性』です!

 

グラグラして安定感がない状態は、
お尻が正しく使えていないので、
脚は引き締まりにくい状態になります。

 

お尻がしっかりと使えるようになり、
強くなると安定性が上がり、
脚は細く、お尻は上がります!

③可動域を広げる

3つ目は『可動域を広げる』ことです。

 

可動域を広げると考えると、
ストレッチをイメージするかもしれませんが、
それだけではダメです。

 

トレーニングの中で、
動かす可動域を大きくしながら
行っていくことで、
筋肉に弾力が出てきて
細くキュッとしまった下半身へと変わっていきます!

 

これらの3つがトレーニングで重要で、
このポイントを抑えることが出来て、
その後にマシンを使ったトレーニングを
行っていくことをオススメします!

 

正しく動かせていない状態でマシンを使うと、
太くなりやすい大腿筋膜張筋という筋肉が
優位に働きやすくなってしまう人が多いです。

 

それを防ぐためにも、
まずは自宅でも出来るようなトレーニングで
正しく行っていきましょう!!

年内最後のモニター募集!

現在、年内最後のモニター募集をしています!

 

募集は3名様までとさせて頂いております。

 

この機会に身体の正しい動かし方を覚えて、
脚痩せ出来る習慣を一緒に作っていきましょう!

 

ご興味ある方はこちらをご覧ください。

年内最後!3名様限定モニター募集!

モニター希望の方は、
公式LINEまたはお問い合わせフォームから
『モニター希望』とご連絡ください。

 

ご質問などもお気軽にご連絡頂けたら、
お答えさせて頂きます。

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