こんにちは。

パーソナルトレーナーの今泉拓馬です！

いつもお読み頂き、ありがとうございます。

お客様の中には、自宅で筋トレやストレッチを頑張られている方も多くいらっしゃいます。

自分でコツコツ取り組まれていて本当素晴らしいです！！

でも中々成果を感じることが出来ず、正しく取り組めているのか？も不安に感じられている方が多いです。

実際に筋トレを指導させて頂くと、正しいフォームを習得出来ていないのです。。

正しいフォームを習得出来ていないのは、自己流での取り組みになっているからです！

もちろん、行動をされているのは素晴らしいです。

筋トレをしないと体は引き締まりません。

『量』を取り組んでも成果が出ないなら、『質』高めていくことが大切です！

いつも取り組む筋トレがどこに効いているのか？を理解しながら取り組むことが大事。

それが出来るようになれば、今取り組んでいる運動量を減らしても体は確実に変わります！

普段から筋トレやストレッチを取り組まれているあなただからこそ、効率良くトレーニングを行えるようにひとつひとつのトレーニングを見直して取り組んでみてください。

脚が細くならないというお悩みを持つ方のほとんどが共通するところは、

・内股

・膝が伸び切る

・猫背、巻き型

この３つです！

脚を細くならないのは体質ではなく、身体の使い方と普段の姿勢です！

このポイントを掴んで、この３つを改善させる筋トレやストレッチを行えば身体は確実に変わります。

あなた自身が身体が中々変わらないと感じているなら、この３つを見直してみましょう！

太ももの張りはお尻が使えていないことで起こります。

お尻の筋トレで、しっかりとお尻に疲労感を感じますか？

お尻が使えるようになれば、内股・膝の伸び切り・猫背、巻き型は解消しやすくなります。

お尻が使える筋トレを身に付けられれば、お尻に膨らみが出来て、脚もスッキリします！

脚痩せだけでなく、女性ボディメイクの筋トレやストレッチ動画はInstagramに投稿しています。

ぜひこちらをチェックして取り組んでみてください^ ^

パーソナルトレーニングを受けられているお客様のほとんどが、自宅での筋トレとの違いを実感されています。

その結果、身体が変わって成果を出されています！

あなたも正しい身体の動かし方を身に付けていきましょう♪

パーソナルを始められて1年半が経つお客様も、バッチリお尻を効かせています！

運動をしたことがなかったお客様が趣味になるまでに成長されています。

本当に素晴らしいです！！