こんにちは。

パーソナルトレーナーの今泉拓馬です。

いつもお読み頂き、ありがとうございます。

3月も始まり、暖かい日も増えてきましたね！

ダウンもいらないくらいの暖かさで、春が近づいてきていると感じます。

春の準備を少しずつ始めていきましょう！

今日は取り組み方についてお伝えしていこうと考えているのですが、あなたは身体作りでどんなことを大切にして取り組んでいますか？

ダイエットやボディメイクどちらに関わらず、どんな気持ちで取り組むことが出来ているか？はとても大切です。

『辛い、、』と感じながら取り組むのか？

『楽しい！！』と感じながら取り組むのか？

同じことを取り組んでいても、どんな気持ちで取り組まれているのいかの差はとても大きいです！

身体を維持するためには、継続力が重要です。

辛いと思いながら取り組むのと、楽しいと思いながら取り組むならどちらが継続していくことが出来ると思いますか？

誰もが楽しいほうが続けられると感じると思います。

そして誰もが楽しく取り組みたいと考えていると思います。

では、今あなたが取り組んでいる筋トレや食事は楽しく感じていますか？

また、辛いと感じていませんか？

健康的なダイエットや身体作りは無理を感じずに取り組むことなので、辛いと感じているなら、数ヶ月後や1年後も続けることは出来ません。

やり方をSNSで探して、モデルさんが行っていることを真似することも大切です。

でもあなたにとって、取り組みやすいこととは限りません。

あなたにとって楽しいと思えることを習慣にしていきましょう！

あるお客様は、今まで自転車だった移動を歩きに変えたそうです。

音楽を聴きながら歩くと時間にも余裕が出来て、心地良くて楽しい！とおしゃっていました。

このお客様にとっての習慣は歩くことであって、他の方にとってみたら心地良くないかもしれません。

自分に合ったものを探すことが大切で、それを見つけることが身体作りでは大切です！

あなたは普段どんな生活リズムなのか？

独身なのか？

1人暮らしなのか？

子供がいるのか？いないのか？

夜勤なのか？

など、色々な条件があり、その条件に合わせながら取り組んでいくことが大切です。

そこまで考えながら習慣を作らないと、ストレスに感じて楽しく取り組むことが出来ません。

あなたにとっての習慣となるリズムはどのような形でしょうか？

誰1人同じ習慣になることはありません。

あなただけに合った習慣が必ずあります。

楽しいと思う習慣を作っていきましょう！

その方法をパーソナルトレーニングではアドバイスしていきながら、一緒に見つけていきます！

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