御茶ノ水,神保町,大手町エリア唯一
美脚&くびれ作り専門パーソナルトレーニング
private gym GrowS’ty(グローシィ)代表今泉です。
ダイエットするために運動を頑張られているのではないでしょうか。
でも続けることが出来ない、、、という方も意外と多いです。
続けることが出来ないと、痩せた身体を維持することが出来ないので、リバウンドしてしまいます。
なぜ運動を続けることが出来ないのでしょうか?
続けられないのには原因があるので、原因を理解して改善していきましょう!
運動が続けられない原因
運動が好きな方は続けることが出来ますが、運動が苦手な方は続けるのが難しい方が多いです。
運動を苦手と感じてしまうのには、2つ原因があります。
①無理な方法で取り組んで続かない
毎日ジムに行って筋トレしたり、外を毎日歩くなど、無理なダイエットを取り組んでしまう方は意外と多いです。
ダイエットして痩せた身体を維持するには、続けられるペースで取り組むことが大切です。
毎日取り組むことは習慣としては良いですが、ストイックな人でないと続きません。
無理だと思うペースではなく、続けられるペースの週1回や毎日やるなら1日5分など、短い時間でまずは続けていくことが大切です!
一気に頑張るのではなく、続けられるペースなのか?ということを考えて、自分のペースを作っていきましょう!
もし『続けられない、、』と感じたら、頻度を下げたり、時間を短くして取り組むことが大切です。
人によって続けられるペースは違うので、他の人とは比べずに自分にとって心地良い習慣を作りたいですね!
②目的が明確になっていない
なぜダイエットをしたいのか?ここが明確でないと、ダイエットは続けることが出来ません。
『痩せて綺麗になりたいから!』
『体重を10kg落としたい!』
など目的を持つことが多いと思います。
その目的や目標はすごく大切です。
でもなぜ痩せて綺麗になりたいのか?
なぜ10kg痩せたいのか?
その先の目的まで明確にならないと、続けることが難しくなります。
体重が落ちなくなってしまうと、挫折してしまうのは目的が体重を落とすことになっているからです。
体重が落ちることで、叶えたいことがなにか?を明確にすると、続けられるようになります。
目的は今よりも綺麗になることで、毎日を自信を持って楽しく過ごすことだと思います。
運動を通じて痩せることで毎日が充実して、仕事やプライベートも楽しくなってきます。
身体を変えることは、綺麗になるだけではなく、毎日を明るくしてくれます!
だからこそ、続けられるペースで取り組んでいくことが大切だと私は考えています。
そのための習慣や運動リズムをあなたは作れていますか?
そのペースや方法をグローシィでは一緒に見つけて、サポートしていきます。
8月13日までの期間で、限定7名様まで体験を受け付けています。
残り2名様です!
運動が苦手な方、自信のある自分を作りたい女性からのご予約をお待ちしています!
体験のご予約は、公式LINEもしくは、お問い合わせフォームから『体験希望』とご連絡ください。
グローシィまで通えない方は、オンライントレーニングでも受け付けております。