御茶ノ水,神保町,大手町エリア唯一
美脚&くびれ作り専門パーソナルトレーニング
private gym GrowS’ty(グローシィ)代表今泉です。
ダイエットや健康作りのためには、普段の姿勢が大切ということはお客様に常々お伝えをしています。
ここ1ヶ月くらい、しっかりと姿勢を意識するようになったお客様が数名います。
姿勢が悪く、肩凝りに悩んでいましたが、姿勢を意識するようになったら、肩こりも緩和してきました。
素晴らしいですよね!!
マッサージなどで凝りをほぐしても肩が凝る原因を解消していなければ、また肩が凝ってしまうので、同じことの繰り返しになります。
グローシィでは、ダイエットをしつつも肩凝りなど身体のお悩みを解消して、過ごしやすい毎日になるようサポートをしています。
姿勢が良くなると関節可動域が広がるので、代謝も上がってダイエット効果にも繋がります。
姿勢不良は色々な問題が起こるのですが、それ以外に何が起こるか?
もしこれらが当てはまるなら、姿勢改善を心掛けていきましょう!
○肩凝り
○偏頭痛
○痩せない
○代謝が悪い
○腰回りに脂肪が付く
○ぽっこりお腹になる
これらは姿勢が関係してきます。
普段から綺麗な姿勢を心掛けてほしいのですが、今のうちから姿勢の意識を高めておくことがオススメです。
それは暑い夏の時期は、姿勢を綺麗に保持出来ますが、寒い冬の時期は身体が縮こまって、姿勢が悪くなります。
その結果、先ほどのような悩みを解消することが難しくなります。
冬の時期に肩凝りや、冷えなどに悩む女性はとても多いです。
それは姿勢不良の原因でもあります。
『姿勢が悪くなる → 代謝が下がる → 冷える → 痩せない』
『姿勢が悪くなる → 肩の筋肉に負担が掛かる → 肩が凝る → 偏頭痛』
こういったことに繋がります。
背筋を伸ばし、首を長くして普段生活する意識を持つ。
そして、寒い季節はマフラーなどをして過ごすことが大切。
これらを寒い時期だと筋肉が固くなって、改善しにくい状態になるので、今のうちから取り組んでおくのがオススメです!
その結果、肩こりだけでなく、代謝が高まり、脂肪燃焼をしてくれて、ダイエットもうまくいきます。
結果、習慣にしておくことが大切ということです。
この流れを知っておくだけで、姿勢作りの重要性を理解してもらえるのではないでしょうか。
それでは早速、今日から姿勢を綺麗にして過ごしていきましょう♪
姿勢の詳しい作り方を知りたい方は、一度トレーニングにお越しください。
詳しくお伝えさせて頂きます!
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