御茶ノ水,神保町,大手町エリア唯一
美脚&くびれ作り専門パーソナルトレーニング
private gym GrowS’ty(グローシィ)代表今泉です。

関東地方は昨日台風でしたが、大丈夫でしたか？

台風が来ると、気圧の変化で偏頭痛に悩まされる方も多いのではないでしょうか。

台風や雨の日の気圧の変化で偏頭痛になる方には原因があるのですが、知っていましたか？

その原因と改善方法を今回はブログでご紹介していきます。

偏頭痛が起こる原因

頭が痛くなる方のほとんどが『肩凝り』に悩んでいます。

肩凝りにより首も凝って、気圧の変化によって頭痛が起きてしまうのです。

肩の凝りが解消されない限り、偏頭痛は改善されません。

薬を飲んでも一時的に楽になりますが、改善には繋がりません。

肩凝りが起こる根本の原因は『姿勢不良』です。

正しい姿勢が作れるようにならないと、肩凝りや偏頭痛は改善されないのです。

なぜ姿勢不良が起こるのか？

姿勢不良が起こる原因は『スマホ』『デスクワーク』からが今の時代ほとんどです。

背中が丸まっていると、頭が前に出てしまい、頭を支えるために肩や首の筋肉に負担がかかってしまうのです。

その結果、肩凝りに繋がり偏頭痛が起こりやすくなってしまいます。

テレワークになり、動く時間も少なくなっている分、肩の凝りや腰の痛みに悩む方は増えているのではないかと思います。

また、小さなお子さんを育てているママも子供を抱っこして背中が丸まりやすく、肩凝りや偏頭痛が起きやすくなります。

生活環境によってこの悩みは起きてしまうのです。

でもこの悩みは身体を動かすことで改善していきます。

マッサージなどでほぐしてもらうのは、簡単で楽なのですが、根本の解決には繋がっていません。

スッキリしてもまた肩が凝ってしまい、偏頭痛も起きてしまいます。

根本の原因を解消させたいなら、身体を動かすようにしていきましょう！

ではどのように身体を動かせば良いのでしょうか？

肩凝りは、胸を広げることで解消しやすくなります。

胸を広げるストレッチが簡単に出来てすごくオススメです！

偏頭痛解消エクササイズ

写真のようにストレッチポールを使ったり、四つん這いでキャット&ドッグというエクササイズで解消しやすくなります。

胸を反らすようにすると、猫背が解消されるので、肩こりも偏頭痛も解消されやすくなります。

具体的な動画での説明は、私代表の今泉のInstagramで発信しています。

【エクササイズ動画はこちら】

ぜひ参考にしてみてください！

今の習慣で今のあなたの身体が出来ています。

今の身体の悩みを解消していきたいなら、何か新しいことにチャレンジしてみよう！

まずは1日5分でOKなので、胸のストレッチを行なってみてください。

そして、猫背にならずに姿勢をまっすぐ意識しながら、良い姿勢で毎日を過ごしていきましょう！

習慣が変われば、身体は変わっていきます。

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