こんにちは。

パーソナルトレーナーの今泉拓馬です。

いつもお読み頂き、ありがとうございます。

今月からトレーニングを始められて2週間が経つお客様が、早速成果を感じられています！

本当素晴らしいです！

元々、脚が細くならないというお悩みをご相談頂きました。

身体の状態を見てみると『内股・膝が伸び切る』この状態で普段生活をされていました。

これは太ももが太くなり、お尻が垂れる立ち方です。

脚が細くならないのには必ず原因があり、これを改善させていったことで、2週間で成果を実感されています！

以前のブログで『脚の太くなる立ち方』をご紹介しています。

脚を細くしたいならマシンは使わないこと

（このお客様は当てはまっていました。）

このポイントを改善していくことが出来れば、脚は細くなっていきます！

その意識を少しずつ持つことが出来るようになって、脚のラインが変わっていくのですが、このポイントをおさえないとどんなトレーニングをしても、成果は出ません。

このポイントは普段の意識です。

トレーニングは週１回60〜90分行う方が多いですが、1週間168時間あるうちの60分です。

1時間のトレーニングも大切ですが、残りの167時間をどう過ごすのかが大切で、その改善が大きな成果へと繋がります。

あなたはどんな姿勢で過ごせば成果が出るかわかりますか？

『普段の意識』が何よりも大切で、その意識を高めいくことで、数ヶ月後大きな成果へと繋がっていきます。

まずは自分がどんな姿で立っているのか？を確認してみてください。

そして、その原因を見つけて改善していきましょう！