御茶ノ水,神保町,大手町エリア唯一
美脚&くびれ作り専門パーソナルトレーニング
private gym GrowS’ty(グローシィ)代表今泉です。

 

トレーニングを頑張っても太ももが
細くならないのは、トレーニングの方法を
意図的に取り入れられていないからかもしれません。

 

もちろん下半身痩せには、
お尻や内ももが使えるようになることが大切です。

 

でも、ただお尻をトレーニングする、
内ももをトレーニングするだけでは、
引き締まりにくいのです。

 

トレーニングを取り入れて、
下半身を引き締めていくためのポイントをお伝えします!

トレーニングの取り入れるポイント

太ももを細くしていくには、
お尻と内もものトレーニングがとても大切です。

 

あなたはどのような種目を取り入れて
トレーニングしていますか?

 

大切なのは、
『ストレッチ種目』『収縮種目』
それぞれ行っていくことが大切です!

 

ただ『筋トレをする!』『筋肉を使う!』ではダメです!!

 

それでは太ももは細くなりません。

 

筋肉が伸びて使われるストレッチ種目で、
可動域を広げながらトレーニングを行っていくこと!

 

また、筋肉を縮める種目で筋肉を使っていくこと!

 

それぞれを行っていくことで、
太ももは引き締まりやすくなります。

 

でも多くの場合、
縮める種目ばかりを行っていて、
可動域が狭く、筋肉が張ってしまうことがほとんどです。

 

それだと、太ももは細くなりません。

 

例えば内ももの種目なら、
『ワイドスクワット』でストレッチ種目を行い、
『サイドアップ』で収縮種目を行います。

 

組み合わせ方は色々ありますが、
この『ストレッチ』と『収縮』を大切にして、
トレーニングを行えれば太ももは、
引き締まっていきますよ!!

 

あなたが今取り組んでいるトレーニングは、
ストレッチと収縮をそれぞれ行うことは出来ていますか?

 

9月20日限定!下半身痩せ体験トレーニング!

9月20日に、
下半身痩せトレーニングの体験を3枠限定で
行うことにしました!

 

『下半身が痩せない…』

『お尻が垂れている…』

 

このようなお悩みを持っているあなた、
下半身痩せトレーニングを一度体験してみませんか?

 

ストレッチ種目と収縮種目についても
お話しさせていただきます。

 

【ご予約可能枠】

①10:30〜
②12:00〜
③15:00〜

体験時間:90分

料金:2,750円(税込)

 

3枠での募集をさせていただき、
残り1枠となっております!

 

ご希望の方はお早めにご連絡ください。

 

ご希望の方は、お問い合わせフォーム
もしくは公式LINEより『祝日体験希望①10:30〜』と、
ご希望時間と一緒にご連絡下さい

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必ずあなたのお悩みを解消させて頂きます。