御茶ノ水,神保町,大手町エリア唯一
美脚&くびれ作り専門パーソナルトレーニング
private gym GrowS’ty(グローシィ)代表今泉です。

脚痩せしたいというお悩みを持った女性が
グローシィには多くいらっしゃいますが、
太ももはどれくらい細くすれば良いか知っていますか？

ただ細くするというだけだと、
『実際は綺麗に見えない』ということも
考えられます。

きっと脚痩せしたいという想いは、
綺麗になりたいというところからだと思います。

ただ痩せたり、
脚を細くするのではなく、
あなたの身長に合った太もものサイズを
理解してトレーニングを行なっていきましょう！

あなたの理想の太ももサイズは？

太ももは身長に対して、
どれくらいが理想なのか？
綺麗なバランスなのかが決まります。

太ももは『身長×0.31』です！

例えば身長が160cmなら、
49.6cm（約50cm）が理想ということです。

この数字なら太ももは問題ないので、
これ以上細くしようと考えないでください。

少し太いようなら、
少し引き締めるためのトレーニングを
していきましょう！

太ももが理想値で、でも綺麗に見えないなら、
ヒップやふくらはぎなどのサイズのバランスが
悪いことが考えられます。

ヒップは『身長×0.54』

ふくらはぎは『身長×0.21』

このバランスが取れるだけで、
細くしなくても綺麗に見せることが出来ます。

ダイエットをして、
細くしていく部分ももちろんありますが、
痩せることが目的でない場合、
脚のサイズを意識して、バランス良い身体を目指して、
綺麗になっていきましょう！

あなたの数字を見て、
どうトレーニングをしていけば良いか
知りたい方は体験でご相談ください。

残り２名様オンラインダイエット

御茶ノ水まで通うことが出来ないという方も
いらっしゃったので、
春に向けてオンラインダイエットを
行なっていきませんか？

３ヶ月間のダイエットで、
薄着の季節になっても恥ずかしくない
身体を作っていきましょう！
（もちろん３ヶ月以降もサポート致します）

募集は３名様とさせて頂き、
残り２名様となっております！

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食事指導

zoomグループトレーニング（週１回）

zoomパーソナルトレーニング（月２回）

自宅トレーニング動画配信

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この内容で完全サポートしていきます。

遠方の方、ジムまで家庭の事情で通えない方、
ぜひこの機会に一緒に身体を変えて、
習慣を作っていきましょう！

まずは無料カウンセリングでアドバイスしておりますので、
『オンラインダイエット希望』とお返事ください。

わからないことはお気軽にご質問ください。

素敵な春を迎えられるように、
今のうちから準備を始めていきましょう！