御茶ノ水,神保町,大手町エリア唯一
美脚&くびれ作り専門パーソナルトレーニング
private gym GrowS’ty(グローシィ)代表今泉です。

脚が細くならないと悩まれている方にはほぼ共通する点があります。

その共通点を知らずに、マッサージやトレーニングを頑張っても成果は出ません。。

脚が細くならないと悩んでいるなら、この共通点が当てはまらないかを確認してみましょう！

脚が細くならない共通点

①内股

内股で過ごしている場合、脚は細くなりません！

これは脚痩せするために改善することが必須です。

太ももが内に捻れると、お尻ではなく太ももに負担がかかります。

太ももが外に捻れるようになると、お尻が使えるようになるので、脚がスッキリしてきます。

お尻が使えることが脚痩せに必須ということです！

そのために太もものトレーニングではなく、お尻のトレーニングが大切です^ ^

②猫背

猫背になると、太ももに負担がかかるので、脚が太くなります。

姿勢を綺麗にすることは、肩凝りや腰痛の原因だったりしますが、脚が太くなる原因にもなっているのです。

姿勢は普段から意識をしなければ改善されないので、日常生活から胸を張って背筋を伸ばすことを心掛けてみましょう！

③正しいフォームでトレーニングが出来ていない

筋トレを頑張っても脚だけ細くならないという方もいます。

そういう方は正しいフォームでトレーニング出来ていません。

脚を細くしたいという方が体験に来られて、フォームを確認すると、太ももに負担がかかる動かし方をしています。

そのままだと、どんなにトレーニングを取り組んでも脚は細くならないのです。

正しいフォームで取り組むことが大切！

脚痩せの一番のポイントは『つま先・膝・太もも』このラインが一直線になることです！

見直してみよう！

ご自身の身体の使い方や普段の意識はいかがでしょうか？

それを改善出来なければ、脚痩せを叶えることは出来ません。

今の現状から改善点を見つけて、脚が細くなるためのトレーニングや姿勢を取り組んでくださいね^ ^

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