こんにちは。

御茶ノ水プライベートジムグローシィ代表今泉拓馬です。

ダイエットや身体のラインをきれいにしようと頑張っている方や、これから頑張ろうとしている方は多いと思います。

でも頑張り過ぎて、食事も我慢したり、好きな食事を食べないようにしたりと、無理な食事を取り組まれていませんか？

その方法はずっと続けることは出来ないので、いつかドカ食いをしてリバウンドへも繋がってしまいます。

そんな取り組みは、本当に楽しいでしょうか？

もちろん、自分を追い込んで取り組んでいるから充実している！という方もいると思います。

でも続けられることを考えるなら、食べながらも身体を変える！という意識を持つことはとても大切です。

こちらはトレーニングを受けられているお客様からのご連絡です。

御茶ノ水はカレー屋がたくさんあって、カレー好きにはすごく魅力的な街です。

（もちろんカレー以外にも美味しいご飯屋さんはあります。）

お客様もカレーが大好きで、先日のトレーニングを頑張った後に食べて帰られました。

しかも食べつつも体重が落ちているという素晴らしい成果です！

毎週どこで食べて帰るかを考えるのが楽しみにトレーニングされています。

もちろん、食事をコントロールしている日もあります。

その中で、特にトレーニングを頑張った後の食事は好きな物を食べて、身体も心も満たして充実度を上げてもらっています。

食べることは全くいけないことではなく、どのタイミングで食べることが出来るか？が大切です。

食べてもなぜ増えないのでしょうか？

トレーニングを頑張って行うことで、筋肉が疲労します。

疲労を回復させるには、食事が大切です。

疲労している状態のときに、食べるものがカレー(好きな物)でも、筋肉の回復に必要な栄養となってくれるので、太りにくくなります。

好きな物を食べるなら、その前に筋トレをしっかりと行ってから食べることで、太りにくく、引き締まった身体へと変えていくことが可能になります。

トレーニングの効果も出しつつ、好きな食事を食べながら楽しくダイエットや身体作りを進めていく運動習慣と食習慣を作っていけると良いですね。

そして、ダイエットや身体作りが楽しい！と感じてもらえたら嬉しいです。

食べるのは悪いことではなく、良いことですからね！

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