こんにちは。

パーソナルトレーナーの今泉拓馬です。

 

私は銀座で女性ボディメイク専門で活動をしており、運動苦手な方や嫌いな方、なかなか下半身が細くならない、お尻が上がらない、痩せられないという方を対象に指導をしています。

 

ダイエットを一生懸命に頑張っているのに成果を感じずに悩んでいませんか?

 

あと3kgほど落としたいけど、中々落ちないという方も結構いらっしゃいます。

 

まず、ダイエットや筋トレなどをしていて、あなた自身楽しく取り組めていますか?

 

『辛い』『しんどい』『やりたくない』このようなネガティブな気持ちで取り組んでいないか?

 

頑張られているのは本当に素晴らしいと思いますが、ネガティブな気持ちで取り組んでいるなら、すごく勿体無いです!

 

ダイエットや身体作りは、達成したら終わりではなく、その体型を維持することが重要です。

 

そのためには『習慣』にしていかなければいけません。

 

その習慣がネガティブで辛いことだと、きっと続きませんし、充実度も下がってしまいます。

 

それよりも楽しみながら取り組んでいけるようになって欲しいなと思います。

 

どのようにしたら楽しみながら取り組むことが出来るのか?

 

そのポイントは私の中で2つあります!

 

1つ目は『自分の好きな運動や楽しいと思うペースで取り組むこと!』

 

毎日筋トレすることが楽しいと思うなら、行って欲しいですし、辛いと思うならストレッチを1日5分からでもOK!

 

もしくは週1回60分だけ頑張る!など取り組み方は人それぞれです♪

 

自分にとって心地良い運動習慣を作っていきましょう!

 

2つ目は『メリハリを付けること!』

 

ダイエットを毎日頑張るのは、誰でもしんどいです。

 

家族や友達と外食をしながら、ダイエットを取り組むと継続して身体を変えていくことが可能になります。

 

あるお客様は旅行が大好きで、良く出掛けられるのですが、先日は5日間旅行へ行かれてました^ ^

 

体重としては、2kgほど増えて戻ってきましたが、私はそれで良いと思っています。

 

旅行の土産話を楽しそうにお話ししてくださって、とても充実していたんだと感じて、私も幸せな気持ちにさせて頂きました^ ^

 

帰ってきてから切り替えて、メリハリを付けて取り組めば元に戻るので気にしなくて大丈夫ですし、一緒に頑張りましょう!とお伝えしています。

 

それを『食べちゃった…』とネガティブに捉えるのではなく、『楽しかったから切り替えよう!』でOK♪

 

だからこそダイエットや身体作りも習慣になって、趣味も楽しみながら取り組んでいくことが出来ます。

 

このリズムを作ることが出来れば、体重が増えることに対してもネガティブにならずに楽しく過ごすことが出来ます^ ^

 

私はこの方法を食事を我慢したり、楽しく食べることが出来ない方へ身に付けて欲しいと思っています!

 

この食事方法を身に付けることが出来たお客様は、食べることに対して全くネガティブ意識を持たなくなり、どんどん食べたい!という気持ちが強くなっています!

 

食べる量が改善前の倍近くになっていたお客様もいます。

 

食べることは悪いことではなく、健康的に痩せるためにはとても重要なので、食べながら楽しくダイエットをして身体を変えていきましょう!

 

せっかく身体を変えていこうと思っているなら、健康的な正しい方法で取り組んでくださいね♪

 

 

LINEやメールでのご質問はいつでも受け付けておりますので、お気軽にご連絡ください^ ^

 

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