4

2016.12.16

関連記事

この暑さで悪循環になっていない？？

自分の食事を見直す方法

腸内環境を整えるその５

パーソナルトレーニングはどんなイメージ？

痩せたいけど夜の食事会はどう食べれば良い...

昔の自分

腸内環境を整えるその４

全員の心まで考えて疲れない？

お問い合わせ

電話番号
０５０－５２４１－２３２５

セッション中や時間帯によって、
電話に出れないこともございます。

お問い合わせは下記のフォームよりお願い致します。

プロフィール

今泉拓馬

パーソナルトレーナー今泉拓馬

⇒詳しいプロフィール

メニュー

最近の記事

オンラインダイエット

LINEを使って食事改善を行なっていきます。

毎日の食事報告で食べながら痩せる方法を学ぶ！！

そして月に２回のzoomをトレーニングか食事カウンセリングを選んでダイエット！！

詳しくは画像をクリック！

公式LINEアカウント

公式LINEアカウントでも健康で引き締まった体を作る情報をお伝えしています。

こちらをクリックしてください♫

facebookページ

パーソナルトレーナー今泉拓馬

Instagram

imaizumi_takuma

豊洲・柏・東白楽で食べて健康的に痩せられる
『ダイエット専門』のパーソナルトレーナー
LINEを使ったオンライン食事指導も行っています✨
お問い合わせはDMまたはHPから！！

2020年12月12日に行われた
ベストボディジャパン日本大会フィットネスモデルに向けてトレーニング指導させていただきました😊
@vigore.jnk.77

見事日本３位入賞です👏✨

応援に行ったのですが、
本当輝いてました✨✨

今回のサッシュは何よりも嬉しい‼️‼️

本気でトレーニングした結果ですね💪🏾

努力は結果へ必ず繋がることを
教えてくれました！！

ありがとうございます☺️

日本３位おめでとうございます🎉

そして今年もさらに成長させて
最高な1年にしましょう😉✨

今年もよろしくお願いします🙇🏾‍♂️

#ベストボディジャパン日本大会
#ベストボディジャパン
#ダイエット
#ダイエットメニュー
#ダイエット初心者
#痩せる食事
#ダイエット中
#リバウンド
#リバウンドしないダイエット
#ボディメイク
#パーソナルトレーニング
#筋トレ
#ダイエット初心者
#健康
#食事改善
#食事指導
#姿勢作り
#豊洲
#東雲
#東白楽ジム
#東神奈川ジム
#柏ジム
#柏
#パーソナルジム
#オンライントレーニング
#オンライン食事指導
#たくまの健康ダイエット講座

【不安は最初の一歩だけ】新ことを

【不安は最初の一歩だけ】

新ことを始めようとすると、
『面倒くさい』
『しんどい』
という理由で諦める人も多いですよね💦

年末年始からのんびり過ごしていた人も
今足取りが重くなっているかも🥶

最初の一歩ってすごく重いですよね😂

でもそのままで一歩踏み出さないと
今の現状から何も変わりません‼️

『嫌だなー』
『面倒だなー』
って感じても一歩踏み出してみると、
意外と楽しくなってしまうんです😁😁

最初の一歩は重いけど、
加速すれば簡単に
進むことが出来ます💨

でも一歩を踏み出さなければ、
進むことは出来ません‼️

ということは、
一歩を踏み出さない限り、
変われないということ‼️

新しい年だからそこ、
新たな一歩を踏み出して、
チャレンジしていこう💪🏾🔥

#ダイエット
#ダイエットメニュー
#ダイエット初心者
#痩せる食事
#ダイエット中
#リバウンド
#リバウンドしないダイエット
#ボディメイク
#パーソナルトレーニング
#youtube
#筋トレ
#ダイエット初心者
#健康
#食事改善
#食事指導
#姿勢作り
#豊洲
#東雲
#東白楽ジム
#東神奈川ジム
#柏ジム
#柏
#パーソナルジム
#オンライントレーニング
#オンライン食事指導
#たくまの健康ダイエット講座

あけましておめでとうございます🎍

あけましておめでとうございます🎍
今年もよろしくお願い致します🌅

2021年がスタート‼️

年明けから指導させていただけて感謝です✨

トレーニングって辛いイメージがあるけど、
習慣になれば誰でも続けることが出来る🏋🏾‍♀️

習慣になるまでにはまずは3週間続けること！！

続けられない人は、
習慣になる前に辞めているだけ‼️

誰でも当たり前のように
運動習慣を作ることは出来る👍

習慣作りと健康的に痩せる方法を
多くの方へお伝えしてサポートしていきます😊

#ダイエット
#ダイエットメニュー
#ダイエット初心者
#痩せる食事
#ダイエット中
#リバウンド
#リバウンドしないダイエット
#ボディメイク
#パーソナルトレーニング
#youtube
#筋トレ
#ダイエット初心者
#健康
#食事改善
#食事指導
#姿勢作り
#豊洲
#東雲
#東白楽ジム
#東神奈川ジム
#柏ジム
#柏
#パーソナルジム
#オンライントレーニング
#オンライン食事指導
#たくまの健康ダイエット講座

2020年ありがとうございました😊 2020

2020年ありがとうございました😊

2020年はきっと不安な1年だった人も
多かったと思います。

どんな状況でも目の前のこと、
自分のミッションをやり続けることは
すごく大切だと感じることが出来た1年でした。

そして健康の大切さ、
怪我や病気をせずに過ごせる毎日が
何よりも有難いことを実感しました。

2021年はもっと多くの方に
健康と理想な身体へ導いていけるよう
自分自身成長していきます‼️

来年もよろしくお願い致します😊
良いお年をお迎えください🎍

#ダイエット
#ダイエットメニュー
#ダイエット初心者
#痩せる食事
#ダイエット中
#リバウンド
#リバウンドしないダイエット
#ボディメイク
#パーソナルトレーニング
#youtube
#筋トレ
#ダイエット初心者
#健康
#食事改善
#食事指導
#姿勢作り
#豊洲
#東雲
#東白楽ジム
#東神奈川ジム
#柏ジム
#柏
#パーソナルジム
#オンライントレーニング
#オンライン食事指導
#たくまの健康ダイエット講座

【糖質制限は太る】痩せようと糖質

【糖質制限は太る】

痩せようと糖質を我慢していても
それは逆効果！！

糖質は身体や頭を働かせるエネルギー源で
足りなくなると疲れやすかったり、
頭がぼーっとしやすくなる💧

また、代謝が下がるので
脂肪が燃えにくい状態に、、、

それを避けるために糖質を食べること‼️

その代わり、脂質を抑えていくことが
食べて痩せるポイント😊

一番やってはいけないことは、
糖質と脂質を一緒に取ること‼️

ラーメンなどは糖質と脂質を
一緒に取ることになるので、
痩せにくい料理🍜

ケーキなどの洋菓子も
糖質と脂質を一緒に取るので
痩せにくい食べ物になる🍰

それらの頻度は控えられるようにしていくこと‼️

ダイエットを頑張る代わりに、
1週間に1回好きな物を食べてOK🙆‍♀️

頻度を考えて食べていこう😉✨

#ダイエット
#ダイエットメニュー
#ダイエット初心者
#痩せる食事
#ダイエット中
#リバウンド
#リバウンドしないダイエット
#ボディメイク
#パーソナルトレーニング
#youtube
#筋トレ
#ダイエット初心者
#健康
#食事改善
#糖質制限
#姿勢作り
#豊洲
#東雲
#東白楽ジム
#東神奈川ジム
#柏ジム
#柏
#パーソナルジム
#オンライントレーニング
#オンライン食事指導
#たくまの健康ダイエット講座

メリークリスマス🎄

年末まではひたすらインプットして、
来年の目標を決めます🌅

あなたも来年どんな1年にしたいか決めましたか？

まずは目標目的を決める‼️

その目標に向かって諦めずに努力すること‼️

そしてその過程を楽しめたら最高ですね😉✨

#ダイエット
#ダイエットメニュー
#ダイエット初心者
#痩せる食事
#ダイエット中
#リバウンド
#リバウンドしないダイエット
#ボディメイク
#パーソナルトレーニング
#youtube
#筋トレ
#ダイエット初心者
#健康
#食事改善
#食事指導
#姿勢作り
#豊洲
#東雲
#東白楽ジム
#東神奈川ジム
#柏ジム
#柏
#パーソナルジム
#オンライントレーニング
#オンライン食事指導
#たくまの健康ダイエット講座

【これだけやれば痩せられる食事方法⭐️】

頑張っても痩せられないなら、
痩せている人や痩せさせた人の言っていることを
素直に聞くのもひとつの方法✨

もしかしたらあなたが取り組んでいる
ダイエット方法が自己流だから
痩せられないのかも🤔

痩せない体質ではないということ‼️

お米は食べないと痩せられないの知ってますか？？

糖質制限はダメですよ🙅‍♂️

糖質を我慢してダイエットしてるなら、
間違ったダイエット方法だから学び直そう✏️

インスタでもお伝えしていますが、
公式LINEアカウントで痩せる食事方法を
無料でわかりやすく具体的にお伝えしています‼️

ダイエットを学び直したいなら、
@imaizumi_takuma
トップから公式LINEの登録したください😊

新たなスタート、新たなチャレンジを
したいなら正しい方向へ努力していこう‼️

あなたが本気で取り組んでいるなら
努力は必ず成果へと繋がります💪🏾

努力は裏切らないですよ😉

#ダイエット
#ダイエットメニュー
#ダイエット初心者
#痩せる食事
#ダイエット中
#リバウンド
#リバウンドしないダイエット
#ボディメイク
#パーソナルトレーニング
#youtube
#筋トレ
#ダイエット初心者
#健康
#食事改善
#食事指導
#姿勢作り
#豊洲
#東雲
#東白楽ジム
#東神奈川ジム
#柏ジム
#柏
#パーソナルジム
#オンライントレーニング
#オンライン食事指導
#たくまの健康ダイエット講座
#糖質制限ダイエット
#糖質制限

【体を変えるには環境を変えること】
　
　
中々痩せることが出来ないあなたは、
どんな環境で過ごしていますか？？
　
　
家に甘い物やお菓子が置いてありませんか？🍩
　
　
なぜ家にお菓子があるのか？🤔
　
　
食べたいからついついスーパーで
買っていません？😳😳
　
　
痩せるための環境は！
家にお菓子がない状態にすること‼️
　
　
そうすると食べたくても食べられせんからね😁
　
　
運動も自宅で出来ないなら、
ジムに通って運動せざるを得ない状態にする💪🏾
　
　
パーソナルトレーニングを受けたら
もっと環境変わって強制力働きますね‼️
　
　
あなたがどこに身を置くかで
身体も変わっていくんです✨
　
　
付き合う人も変わると
身体も変わります‼️
　
　
運動している人と付き合うと、
運動習慣が身につく✨
　
　
運動していない人と付き合うと、
運動しない習慣が身につく😳
　
　
周りの人の影響は
身体作りにすごく関係します🙋🏾‍♂️🙋🏾‍♂️
　
　
あなたは今どんな環境にいるか
見直しをしてみよう👍‼️
　
　
公式LINEをご登録いただくと、
『30代からまずは、−3kg痩せる5つのポイント』
無料レポートプレゼントします🎁
　
　
読みたい方はTOPから
LINE登録してください☺️
@imaizumi_takuma
　
　
#ダイエット
#ダイエットメニュー
#ダイエット初心者
#痩せる食事
#ダイエット中
#リバウンド
#リバウンドしないダイエット
#ボディメイク
#パーソナルトレーニング
#youtube
#筋トレ
#ダイエット初心者
#健康
#食事改善
#食事指導
#姿勢作り
#豊洲
#東雲
#東白楽ジム
#東神奈川ジム
#柏ジム
#柏
#パーソナルジム
#オンライントレーニング
#オンライン食事指導
#たくまの健康ダイエット講座

【モチベーションが続きません！】
　
　
モチベーションが続かず、
痩せられないという方も多いですね。
　
　
なぜ続かないのか🤔？
　
　
それは目標が明確に決まっていないから‼️
　
　
はっきり決まっている人は、
迷いなくそのまま進んで頑張っています💪🏾
　
　
はっきり決まっていない人ほど、
誘惑に負けてます💦
　
　
まず目標を明確に決めてみよう‼️
　
　
3ヶ月で何キロ痩せたい？？
1ヶ月で何キロ？？
1週間で何キロ？？
　
　
そこまで具体的に目標設定が出来ていますか？？
　
　
そこまで明確になれば、
行動まで明確になるので、
成果も格段と出やすくなります✨
　
　
目標の立て方を3ステップに分けて
ブログで紹介してます🙋🏾‍♂️
　
　
興味のある方は、
@imaizumi_takuma
トップからブログに飛んでくださいね✈️
　
　
毎年スタバのカップがクリスマス仕様に
変わるとクリスマスだなって感じます🎄✨
　
　
今年もあと1ヶ月半‼️
　
　
楽しくいこう😊
　
　
#ダイエット
#ダイエットメニュー
#ダイエット初心者
#痩せる食事
#ダイエット中
#リバウンド
#リバウンドしないダイエット
#ボディメイク
#パーソナルトレーニング
#youtube
#筋トレ
#ダイエット初心者
#健康
#食事改善
#食事指導
#姿勢作り
#豊洲
#東雲
#東白楽ジム
#東神奈川ジム
#柏ジム
#柏
#パーソナルジム
#オンライントレーニング
#オンライン食事指導
#たくまの健康ダイエット講座

Load More... Follow on Instagram

YouTubeチャンネル登録

チャンネル登録は下をクリック

You Tubeチャンネル始めました！
是非ご覧ください！！