これからは『一生リバウンドしない身体とマインド』を手に入れる!
  

3ヶ月の効果

体重 42.2kg⇒39.9kg(-2.3kg)

体脂肪率 22.9%⇒18.9%(-4%)

お声

 

①今泉のパーソナルトレーニングを受けた理由はなぜですか?
初めて会ったときの印象が、時間厳守、明るく、真面目で、礼儀正しく、誠実さを感じ、信頼出来るトレーナーさんだと思った。

私にとって決して安い料金ではないので正直躊躇したが、『正しい姿勢作り』で諦めていたO脚が、少しでも改善出来たらと、その上『食事指導』もしてもらえるのなら、この3ヶ月間は、自分の人生の中で本気で頑張る時だと感じて選んだ。

②どんなお悩みがありましたか?
年齢的にも更年期、元より運動嫌いで3年前に仕事を辞めてからは、精神的にも落ち込むことが多く、家でゴロゴロ、お菓子と果物ばかり食べていたら、体重が激増、妊娠時を軽く超えて、過去最高に・・・。

みんなからも『太った』と言われ、去年まで履いていたズボンもワンピースも入らなくなり、かなりのショック。

運動能力がないので、ヨガなどで体を動かして気分転換になればと思い、昨年9月(2016年)にスポーツクラブに入会した。

ところがすぐに『変形性膝関節症』になってしまい、膝に負担が少ないプールが良いのではと思い、週5回アクアサイズに通う生活を送り、かなり体重が落ちてきた。

そして今年2月(2017年)に『美味しく食べて元気になる!健康に痩せる!たんぱく質講座』という低糖質・高たんぱく質食事の講座を受けた。

運動量を増やすことなく、ゆるゆるたんぱく質ご飯を1ヶ月も続けないうちに、先月まで月に1%くらいずつしか落ちなかった体脂肪率が4%近く落ちて、体幹がどんどん細くなり、イントラさんやプール仲間から『ずいぶん痩せたね!顔も小さくなって!肩には筋肉が付いてきて良い感じだよ。結果出したね』と言われて、とても嬉しかった。

でも、痩せるのは上半身の胸やお腹周りのみ・・・下半身やお尻や足は全く細くならない。

アクアサイズのイントラさんにどうすれば良いか尋ねてみたら『アクアサイズをやっていれば、足の運動もあるから筋肉も付いて細くなるよ』と言われたが、変化なし。

ジャイロトニックのトレーナーでもある以前から通っているセラピストさんからは『脚の筋トレマシンで、回数少なくても良いから加重してみて。スタジオレッスンでリズム感が無いのなら、ボディステップがお奨め』と言われたが、元々膝が悪い私には無理。

スタジオの鏡を見る度にO脚で股関節の開きは悪い、太い下半身はどうしたら良いかずっと悩んでいた。

③今泉の対応はいかがでしたか?セッション前に不安はありませんでしたか?
まず『どうですか?』と来てくれて、様子を尋ねてくれる。

食事指導もトレーニングも理解の遅い私のペースに合わせて、ゆっくり繰り返しながら進めてくれた。

私が以前、他で受けた『たんぱく質講座』と違っているところ、”アミノ酸の血中濃度を常に一定に保つ事が大切”と言われたのに、朝はスムージーで良いのか?

糖質と食物繊維の野菜を大量に食べても良いのか?

最初は違和感だらけだったが『それも間違えではないし、その食事であなたの体はどうだった?数字と見た目は一緒ではない。人それぞれ違うし、自分の体が良くなるように感覚を養い、意識を持つことが大切。もし嫌でなかったらスムージー飲んでみて。』と話してくれた。

決して強引でも強制的なルールを押し付けはなく、やる・やらないは自分次第だと気が付いた。

トレーナーさんのことを信頼出来ないのであれば、トレーニングを受ける意味も無いし、3ヶ月は頑張ると決めたのだから、まずは実践してみようと思ったし、思えるような対応をいつもしてくれていた。

④今泉の指導を受けてどのような変化が起こりましたか?指導の感想は?
最初、O脚改善の事しか考えていなかったが、トレーニングで体の歪みを整えるように意識すると、私が一生付き合っていかなければならない変形性膝関節症の痛みと、座骨神経痛でいつもテニスボールを使ってほぐしていた痛みが消えていた。

医者からは、正座は避けるように言われていたが、今は普通に正座が出来る。

慢性的な肩こりも無くなり、私のからだの不調は体の歪みが原因だった事を初めて知り、痛みが消えた事に驚いた。

生活の中でも、正しい姿勢作りを意識出来るようになり、両膝・ふくらはぎ・くるぶしが少しずつくっつくようになり、O脚も改善傾向。

食事に関してもノートに記録する事で、いい加減な食事になっていたことに気が付き、指導された通り朝はスムージーに野菜は350g/日・たんぱく質は自分の体重×1g以上1日に摂取することを心掛けたら、体重が3ヶ月で約-3kg。

つわりで食事が摂れなかった時以来の体重となったが、元気だし、プールの中でも水中運動もちゃんと出来る。

腸内環境が良ければ、たとえ内容が悪い食事をしても自然と改善されて、体調も良いことに気が付く。

また以前、骨盤ダンスとヨガのイントラさんが『骨盤底筋群を鍛えると頭や顔の筋肉とも連動してリフトアップするんです。鎖骨は肩まで長く・・・。女性のオーラは、胸から出ているからデコルテラインを広く美しくね』といつも言われており、今泉トレーナーの正しい姿勢作りとも共通点があると思った。

今回トレーニングを受けて、顔は触っていないのにこの言葉通りリフトアップした気がする。

とは言うものの、良いことばかりでは無い。

パーソナルトレーニングとは、トレーナーさんと1対1で自分の心と体に真剣に向き合わなければならず、指示された姿勢がどうしても出来ず、情けないし、焦るし、心が折れた。

でも出来ずに諦める事はもっと悔しい。

間違っているトレーニングフォームは、うるさいくらい徹底して指摘をし、理解しやすい言葉に変えて何度も繰り返し教えてくれる。

また、正しく出来た事には、恥ずかしいくらい大きな声で褒めてくれる。

どこまでも私のスローペースに合わせて、理想の体に近づけるように応援してくる。

今泉トレーナーの温かい人間性あふれる指導に、目標達成までもう少し頑張ろう!と前向きになれ、メンタル的にも少し強くなれた気がする。

これからの人生で食事と姿勢の価値観を変え、『一生リバウンドしない身体とマインド』を手に入れるためにも、私の人生のターニングポイントになった3ヵ月だったと思う。

⑤今泉の指導を他の女性へおすすめしますか?どのような女性におすすめしますか?
本気で自分の体と向き合い、自分の体を良くしていこう、理想の体を手にしたいと思える人だったら、年齢関係なく皆様にお奨めをします。

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