こんにちは。

パーソナルトレーナーの今泉拓馬です。

私は銀座で女性ボディメイク専門で活動をしており、
運動が苦手な方や嫌いな方、なかなか下半身が細くならない、
お尻が上がらない、痩せられないという方を対象に指導をしています。

パーソナルトレーニングをスタートして、
約2ヶ月が50代女性の経つお客様。

痩せたいけれど中々痩せられないというお悩みをお持ちで、
食事改善もしながらのスタートです！

『あんまり落ちないです』と言っていたのですが、
蓋を開けてみると、
約2ヶ月で約−２kg達成していました！

全く痩せられないと言っていて、
４食食事を食べられている中で、
これだけの成果を出されています！！

素晴らしい！

２kgだと少ない？と感じるかもしれませんが、
このお客様は身長160cmで52kgだったので、
これだけ落ちれば十分です。

これ以上落ちると、
体調も崩しやすくなるので、
自分の身長と体重のバランスを
理解しておくことは大切です。

体重を落とせば良いということではないんですよね。

そのお客様はお手本となるような食事を
食べられていたので、
ご紹介したいと思います！

糖質にたんぱく質、野菜と果物で、
ビタミン群やミネラルをしっかりと取られています。

これだけしっかりと食べられていて、
-2kg達成されています。

食事量を減らして落ちないという方は、
これくらい食べられると
落ちやすくなるので、
ぜひ食事量をバランス良く増やしてみましょう！

ダイエットは、
健康になるために行うものなので、
しっかり食べて痩せることが前提です。

我慢して痩せるのは、
ストレスも溜まってリバウンドに繋がります。

そうならないためにも、
食べる食事をしっかりと身につけて
取り組んでいきましょう！

誰でも食べながらダイエットを
進めていくことは出来ますからね^ ^

食事についてご相談がある方は、
お気軽にご相談ください^ ^

体験も受け付けておりますので、
体験ご希望の方は『体験希望』とご連絡ください。