お客様からよく頂くご質問を載せさせて頂きます。

Q:わたしにも出来ますか？不安です

A:もちろん出来ます。

全員同じ内容ではなく、ひとりひとりに合わせたペースで行うので、無理なく続けられて習慣を作っていくことが出来ます。

グローシィにはジムに通ったことのない方が多くいらしているので、ご安心ください。

Q:成果はどれくらいで出ますか？

A:グローシィでは短期間での成果を出すことはしていません。

それは健康的な身体には運動習慣が必要だからです。

運動習慣を作って、成果を感じて頂くのに最低３ヶ月は必要です。

多くのお客様は１年以上通われています。

Q:脚痩せ出来ますか？

A:脚が細くならないのには、原因があります。

脚瘦せできない方の多くが、正しく身体を動かせておらず太腿に負担をかけています。

太腿に負担をかけない身体の動かし方や立ち方を覚えていけば、脚はスッキリして細くなります。

Q:運動をしたことがなく、苦手ですが大丈夫ですか？

A:８割の方は運動未経験者です。

マシンやバーベルなども置いていないので、誰にでもできる内容でお伝えしています。

それでも３ヶ月平均体重−４.５kg、体脂肪率-５％の成果を出されています。

Q:お酒を飲んでも瘦せられますか？

A:痩せられます。

お酒を止めることより、他に改善するところがある可能性が高いので、他のアプローチをまずは考えていきます。

また、頻度をコントロールすれば飲んでも痩せられます。

お客様の中には、お酒を止めずに−８kg達成された方もいらっしゃいます。

Q:甘い物食べても良いですか？

A:甘い物は太る原因になります。

ただ全く食べないのではなく、食べながらも痩せる方法をお伝えしているので、頻度を考えながら食べて痩せることは可能です。

週末やお休みの日にご家族やお友達と外食に行きながら、痩せられている方も多くいらっしゃいます。

Q:食事指導をしてもらえますか？

A:食事指導もしております。

月４回以上のコースをお申し込みの方は、LINEで食事のご報告を頂きながら、改善を目指しています。

もちろん、食事のご報告は任意です。

無理にしてもらうことはありません。

Q:朝ごはんは食べた方がいいですか？

A:朝ご飯は食べた方が1日集中出来て、元気に過ごすことが出来ます。

ただ、元々食べていない方が急に食べることは難しいので、まずは食べられない原因を見つけます。

その原因を改善していけば、朝ご飯も食べられるようになっていきます。

朝から料理を頑張らずに、簡単な食事でも全く問題ありません。

大切なのは、朝ご飯を食べる習慣です！

Q:曜日・時間は固定しないとだめですか？（固定できますか？）

A:お仕事がシフト制の方もいます。

なので、固定せずにご都合の良い曜日とお時間でご予約頂けます。

ご希望の日時のご予約が埋まってしまっている場合は、日程調整頂くことになりますが、ご了承ください。

固定でのご予約はしておりません。

月毎にご予約をさせて頂いております。

Q:1回にかかる時間はどれくらいですか？

A:トレーニング時間は、６０分もしくは９０分でお選び頂けます。

お着替えを含めると、前後プラス５分〜１０分で考えて頂けたらと思います。

Q:膝痛があるのですが大丈夫ですか？（肩、腰など）

A:痛みは間違った身体の使い方が原因で起こっていることがほとんどです。

正しい身体の使い方をすれば、膝痛や腰痛、肩凝りや四十肩も改善していきます。

正しく身体を動かすことは、引き締めるだけでなく、痛みのない身体へも変わっていきます。

Q:どのプランがオススメですか？

A:週１回と週２回のプランがございます。

週２回の方がしっかりとトレーニングも出来る分、成果は出やすくなります。

でも大切なのは、運動習慣が作れることです。

週２回頑張っても、数ヶ月後運動をしなくなるのであれば、週１回で長く続けることをオススメします。

Q:糖質は食べてもいいですか？

A:糖質は食べないと健康的に痩せられないので、食べて大丈夫です。

ただ、糖質の種類は気を付けていく必要があります。

お米などはしっかり食べることで、痩せる身体へと変わっていきます。

Q:お尻は上がりますか？

A:お尻は上がります。

お尻が垂れるのは、お尻の筋肉が使えていないのと、姿勢の問題です。

姿勢を意識して、お尻のトレーニングを行っていけば、丸みのある綺麗なお尻を作ることが出来ます。

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ご質問がございましたら、お気軽になんでもお聞きください。