A:1人で行うと、正しく身体を動かせているかわからずに成果を感じることが出来なかったり、そこからモチベーションが続かずに運動習慣が定着しない方も多いです。

パーソナルトレーニングは、お客様の目的や生活スタイルに合わせてマンツーマンで行っていきます。

目標を明確にして、お客様自身のペースで取り組む運動と食事を提案してサポートします。

プロの目線からアドバイスを受けられるので、効果も早く実感出来ます。

A:もちろん出来ます。

全員同じ内容ではなく、ひとりひとりに合わせたペースで行うので、無理なく続けられて習慣を作っていくことが出来ます。

グローシィにはジムに通ったことのない方が多くいらしているので、ご安心ください。

A:グローシィでは短期間での成果を出すことはしていません。

それはリバウンドしない健康的な身体には習慣化が必要だからです。

運動習慣、食習慣を作って、成果を感じて頂くのに最低３ヶ月は必要です。

多くのお客様は１年以上通われています。

A:脚が細くならないのには、必ず原因があります。

脚瘦せできない方の多くが、正しく身体を動かせておらず太腿に負担をかけています。

太腿に負担をかけない身体の動かし方や立ち方を覚えていけば、脚はスッキリして細くなります。

A:お尻は上がります。

お尻が垂れるのは、お尻の筋肉が使えていないのと、姿勢の問題です。

姿勢を意識して、お尻のトレーニングを行っていけば、丸みのある綺麗なお尻を作ることが出来ます。

A:８割の方は運動未経験者です。

マシンやバーベルなども置いていないので、自宅でもできるような内容でお伝えしています。

それでも３ヶ月平均体重−４.５kg、体脂肪率-５％の成果を出されています。

A:痩せられます。

お酒を止めることより、他に改善するところがある可能性が高いので、他のアプローチをまずは考えていきます。

また、頻度をコントロールすれば飲んでも痩せられます。

お客様の中には、お酒を止めずに−８kg達成された方もいらっしゃいます。

A:甘い物は太る原因になります。

ただ全く食べないのではなく、食べながらも痩せる方法をお伝えしているので、頻度を考えながら食べて痩せることは可能です。

週末やお休みの日にご家族やお友達と外食に行きながら、痩せられている方も多くいらっしゃいます。

A:朝ご飯は食べた方が1日集中出来て、元気に過ごすことが出来ます。

ただ、元々食べていない方が急に食べることは難しいので、まずは食べられない原因を見つけます。

その原因を改善していけば、朝ご飯も食べられるようになっていきます。

朝から料理を頑張らずに、簡単な食事でも全く問題ありません。

大切なのは、朝ご飯を食べる習慣です！

A:糖質は食べないと健康的に痩せられないので、食べて大丈夫です。

ただ、糖質の種類は気を付けていく必要があります。

お米などはしっかり食べることで、痩せる身体へと変わっていきます。

A:食事指導もしております。

月４回以上のコースをお申し込みの方は、LINEで食事のご報告を頂きながら、改善を目指しています。

もちろん、食事のご報告は任意です。

また、食事指導のみのプランもございますので、お気軽にご相談ください。

A:お仕事がシフト制の方もいます。

なので、固定せずにご都合の良い曜日とお時間でご予約頂けます。

ご希望の日時のご予約が埋まってしまっている場合は、日程調整頂くことになりますが、ご了承ください。

曜日と時間の固定でのご予約も可能です。

ただ、月毎にご予約をさせて頂いております。

A:トレーニング時間は、６０分もしくは９０分でお選び頂けます。

お着替えを含めると、７５分～１０５分となります。

A:痛みは間違った身体の使い方が原因で起こっていることがほとんどです。

正しい身体の使い方をすれば、膝痛や腰痛、肩凝りや四十肩も改善していきます。

正しく身体を動かすことは、引き締めるだけでなく、痛みのない健康な身体へも変わっていきます。

A:週１回と週２回のプランがございます。

週２回の方がしっかりとトレーニングも出来る分、成果は出やすくなります。

でも大切なのは、運動習慣が作れることです。

週２回頑張っても、数ヶ月後運動をしなくなるのであれば、週１回で長く続けることをオススメします。

私が一番オススメするのは週１回９０分のコースです。全身トータルサポートしていきます。

A：お申し込み用紙とお支払い、初回トレーニングのご予約が完了次第、ご入会手続きは終了となります。

お手間はおかけしません。

A:現金・クレジットカード・銀行振込からご選択出来ます。

詳しくは体験の際にトレーナーまでお尋ねください。

A:運動ウエア・パンツ・タオル・靴下（室内シューズ）をご持参ください。

お気に入りのウエアでトレーニングをすると、気分も上がります。

お水は500mlのペットボトルを準備しております。

（※室内シューズは必要であればご準備ください。）

A：キャンセル・変更は前日１７時まで可能です。

前日１７時までにご連絡ください。

それ以降のキャンセル・変更は１回分のトレーニング実施とさせて頂きますので、ご了承ください。

A：ご予約は、お問い合わせフォームまたは、公式LINEから承っております。

電話は指導中のため出られないことが多いため、メールまたはLINEにてお願い致します。

A:オンライントレーニングは、１対１なのでパーソナルトレーニングをオンライン上で行っていきます。

お客様のご都合に合わせてご予約をしてトレーニングを行っていきます。

オンラインサロンは、毎週月曜日の20時〜と時間が決まっております。

また、グループトレーニングとなるため、サロンメンバーの方と一緒にトレーニングを行います。