m

筋力トレーニングは、正しくきれいな姿勢を作り、体を引き締めるためのトレーニングのことです。

 

女性の方には抵抗があると思われがちな筋力トレーニングですが、週1回60分のパーソナルトレーニングで自宅でも出来るトレーニング内容をお伝えしています。

 

なので私のパーソナルトレーニングは、自分の体だけを使ったトレーニングが9割です。

 

ほとんどマシンやウエイトを使ったトレーニングはしません。

 

それは、正しい姿勢を作れれば、体は引き締まっていくからです。

 

また、正しい姿勢が作れていないのに重りなど、負荷をかけたトレーニングをしても逆効果でもあるからです。

 

それよりも正しい姿勢や体の左右バランスを整えることで美しさを引き出すことが出来ます。

 

そのためにインナーマッスルのトレーニングを行っていきます。

 

インナーマッスルのトレーニングはボディビルダーのようなムキムキになるトレーニングではなく、体を引き締めて体のラインをきれいに整えてくれるトレーニングです。

 

多くの女性は、筋トレをすると体が太くなってしまうと考えがちですが、そうではありません。

 

やり方を間違わなければ、トレーニングをしてもきれいな体のラインを作ることは可能です。

 

『難しそう…』『私には無理かもしれない…』と思う方も多くいらっしゃいますし、トレーニングが初めての方もたくさんいますのでご安心ください。

トレーニングで得られる効果

●下半身が引き締め

●ウエスト・二の腕引き締め

●肩こり改善

●腰痛・膝痛改善

●きれいな姿勢

●O脚・X脚改善

などの効果があります。

 

それ以外は『お客様の感想・効果』をご覧ください。

 

ただ、1時間のパーソナルトレーニングして終わり!ということにはなりません。

 

体を変えるために必要なトレーニングを覚えていただき、普段の生活ので意識したり、自宅でもトレーニングを行って習慣にしていきます。

 

習慣にするために私のパーソナルトレーニングでは毎回、トレーニング内容を作成してお渡ししています。

自宅でも復習が出来るようにです。

 

また、メールで24時間いつでもわからないことのご質問を受け付けています。
※コナミスポーツクラブ西船橋は対象外

 

今の日常生活が今の体を作っています。

 

その生活を健康で美しくなるための生活へ変えていきましょう。

 

私の場合、それ以外の有酸素運動(ランニングや水泳)などのトレーニングはほとんど勧めていません。
(もちろん、有酸素運動をやりたい!!という方にはもちろんアドバイスします)

 

筋力トレーニングは辛いものではなく、楽しいものです。

 

楽しくトレーニングをして、きれいな姿勢と引き締まった体を目指しましょう!

 

パーソナルトレーニング内容【バランスを考えた食事改善】