上肢の正しい姿勢を作れると、きれいなデコルテライン・凛とした背筋、二の腕引き締めにも繋がります。
肩こりの改善にも大切です。
引き締めは筋トレではなく、姿勢を改善することが重要なのです。
③胸の位置
④鎖骨の感覚
この２つを意識していきますね♪
胸の位置
胸は広げることがきれいに見せるポイントですが、広げ方を間違えるときれいな姿勢にはなりません…。
胸を広げられないと、猫背を作ってしまう原因にもなっています。
イメージとしては『胸を起こす』という感覚です！
肩甲骨を寄せて胸を張る人もいますが、それでは美しい姿勢は作れないのです。
肩甲骨の間あたりを支点にして、体を反らすイメージで胸を起こしていきます♪
その状態が作れるようになると、デコルテラインや背中がきれいになり、バストアップにも繋がります☆
鎖骨の感覚
鎖骨を意識することなんて今までにありましたか？
鎖骨の意識は、肩の位置を正しい位置にするために行います♪
③胸の位置を意識したら、鎖骨を横にスッと伸ばすように意識をしてみてください！
そうすると、自然と肩甲骨が寄り、肩が体の真横に来るようになります☆
これだけを普段から意識するだけで、胸と肩甲骨が正しい位置に整い、デコルテラインが美しくなったり、凛とした背筋に繋がります♪
また、バストアップや二の腕が引き締まらない原因もこの姿勢で解消していきます！
☆きれいな姿勢を作る方法☆
体の歪みを意識することで、体は整い、健康で美しい体を作ることが出来ます♪
引き締まったウエストを作るための必須トレーニング♪
O脚・X脚改善、下半身の引き締めるための立ち方♪
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