少し食事を我慢すれば痩せれたが、だんだんと痩せにくくなってしまっていますよね？

若い頃は、食事を我慢すれば痩せることが出来ていたかもしれません。

でも30歳を過ぎてくると代謝が落ち、運動量を増やしても痩せにくい体になってしまっているのです。

30歳を過ぎてからは食事を減らすのではなく、日常の意識を高めていくことが重要です！

体重や体脂肪率を落とすことも大切ですが、落ちたからといって綺麗になれるとは限りません。

多くの人は『痩せる=綺麗・美しい』と勘違いしています。

本当に健康で綺麗に痩せたいなりたいなら、まずは姿勢を整えていくことが大切です。

『下半身が痩せない』『ウエスト・二の腕を引き締めたい』『肩凝り・偏頭痛がある』などこういった悩みは、不良姿勢や身体の左右バランスの悪さから起こっています。

なので、正しい姿勢・バランス良い身体を作っていかないと、こういった悩みは解消されません。

どんなに運動量を増やしても、マシントレーニングを頑張っても、姿勢が悪かったり、間違ったトレーニングを続けていては、効果は出にくいのです。

ほとんどの人は姿勢が悪くなっているので、お尻が垂れる、ウエストが引き締まらない・下半身が細くならないなどの悩みが解消しません。

頑張ってトレーニングをしている方は多いですが、正しくトレーニングを出来ている方は少ないのです。

少ないというより、残念ながらほとんどいません。

正しい姿勢を作るための筋力トレーニングや体のバランスを整えるトレーニングが体を変えます。

その姿勢作りのトレーニングは、ジムに通わなくても自宅で出来てるトレーニングなので、取り組みやすいです。

そのトレーニングや普段の姿勢の意識を変えられれば、体は引き締まり、綺麗な身体を作ることが出来ます。

そこからマシントレーニングをすることで、さらに綺麗なボディラインを作ることが出来るのです。

これからは量を増やすトレーニングは止めて、普段の意識を高めたダイエットをしてみませんか？

体が引き締まってきれいな女性の共通点は、姿勢がきれいなことです。

姿勢がきれいだと洋服も綺麗に着こなせます！

姿勢が悪い女性を綺麗に感じますか？

また、姿勢で気分は変わります。

気分が落ちると、猫背になります。

気分が上がると胸を張っています。

姿勢は作り方次第で、自分の気分や心も変えていきます。

気分が下がるような姿勢でいるのか？気分が上がるような姿勢を作るのか？あなたはどちらでいたいですか？

パーソナルトレーニング内容

マシンを使わないトレーニング

バランスを考えた食べる食事