パーソナルトレーニングを受けられるお客様は、
様々なお悩みを持っている方がいらっしゃいます。

 

最近多くいらっしゃるのが、
下半身を引き締めたいというお悩みです。

 

下半身が引き締まらないのには、
色々な原因がありますが、
一番は『お尻を使えていない』ことです。

 

お尻が使えていないことで、
太ももに負担をかけてしまい、
筋肉が発達して太くなる方が多いです。

 

引き締めようと、
バーベルを担いでスクワットすることが
筋肉を発達させてしまい、
逆効果だったりする場合もあります。

 

GrowS’ty(グローシィ)では、
お尻を使えるようにするために、
重りは扱わずに体の使い方をお伝えしていきます。

 

その後にスクワットなどをすると
ほとんどのお客様が、
『お尻が辛い!!』とびっくりされます。

 

次の日は筋肉痛でした!という方も多いです。

 

今までお尻を使わない生活の方が大半なので、
意識出来るようになると、
日常生活からお尻を使う感覚がわかるようになります。

 

その積み重ねで下半身は引き締まり、
綺麗なラインが作られます。

 

また、お尻が使われると、
代謝が上がり、脂肪燃焼もしてくれるので
ダイエットが目的の方もとても大切な筋肉なのです。

 

筋トレをすることももちろん大切ですが、
体を正しく動かしていくことのほうが
もっと大切ですので、意識してお尻を動かしてくださいね。