御茶ノ水,神保町,大手町エリア唯一 美脚&くびれ作り専門パーソナルトレーニングジムGrowS'ty(グローシィ)
  • トップページ
  • GrowS’tyのコンセプト
    • 初めての方
    • 選ばれる理由
  • BeforeAfter
    • トレーナーを志した理由
  • 料金
    • アクセス
  • プロフィール
  • お問い合わせ

痩せる食事方法a①

  • HOME

痩せる食事方法a①

2021.04.21

  • Tweet
  • Share
  • +1
  • Hatena
  • Pocket
  • RSS
  • feedly
  • Pin it

  • Tweet
  • Share
  • +1
  • Hatena
  • Pocket
  • RSS
  • feedly
  • Pin it

関連記事

くびれを作る方法｜くびれない理由

下半身痩せエクササイズその３

お米は太らない

下半身を引き締めたい女性

１ヶ月半で体重−３.６kg達成！！

下半身が痩せる歩き方

痩せて綺麗な体を作るコツ！

運動の質を高める方法｜食事がとても重要

お問い合わせ

電話番号
０５０－５２４１－２３２５

セッション中や時間帯によって、
電話に出れないこともございます。

お問い合わせは下記のフォームよりお願い致します。
お問い合わせは24時間受け付けております。

セールスのお電話は全てお断りしておりますので、 ご理解、ご協力の程宜しくお願い致します。

bottum

プロフィール


今泉拓馬

private gym GrowS'ty(グローシィ)代表


⇒詳しいプロフィール

公式LINEアカウント

こちらからお問い合わせも出来ます

友だち追加

こちらからご登録お願い致します

最近のブログ記事

  • 2021.06.13 指輪までもサイズダウン！！
  • 2021.06.10 生理前に食欲が増してしまう理由
  • 2021.06.08 御茶ノ水でマシンを使わないジム
  • 2021.06.05 痩せるための目的を持てていますか？
  • 2021.06.04 ４ヶ月で−１０kg！洋服２サイズダウン！！
  • 2021年6月 （5)
  • 2021年5月 （15)
  • 2021年4月 （12)
  • 2021年3月 （8)
  • 2021年2月 （3)

imaizumi_takuma
【コンビニダイエット！】 　 セブン 【コンビニダイエット！】 　 セブンイレブンシリーズ✨ 　 　 　 もう誰でも知っているたんぱく質が豊富な サンドイッチ🥪 　 　 　 たんぱく質26.4g 糖質24.2g 脂質10g 　 　 　 1食に十分な栄養バランスです🙋‍♀️ 　 　 　 脂質もこれくらいなら問題なく、 安心して食べられます😋 　 　 　 少し物足りなく感じる方もいるので、 これにプラスサラダを食べられると お腹も満たされて、 バランスも良くなります✨ 　 　 　 簡単に済ませながら、 ダイエットも上手く行っていきましょう‼️ 　 　 　 ーーーーー 新規体験受け付けております！ 初回体験90分 5,500円(税込) 　 　 　 私のパーソナルトレーニングを 受けられているお客様のご紹介ですと、 体験料半額で受講可能です！ 　 　 　 体験ご希望の方は、 DMもしくは、公式LINEから 『体験希望』とご連絡ください。 　 　 　 詳細を送らせていただきます！ 　 　 　 公式LINEは @imaizumi_takuma トップからご登録ください！ 　 　 　 御茶ノ水,神保町,大手町エリア唯一 美脚&くびれ作り専門 private gym GrowS'ty(グローシィ) 　 　 　 住所:101-0062 東京都千代田区神田駿河台1-8-4 お茶の水ビル4階 　 　 　 御茶ノ水駅,新御茶ノ水駅徒歩3分 神保町駅徒歩7分 　 　 　 営業時間 7:00〜23:00(最終受付22:00) 　 　 　 定休日 木曜日 　 　 　 #ダイエット #ダイエット初心者 #ダイエット中 #リバウンド #くびれ作り #下半身痩せ #笑顔 #御茶ノ水 #神田 #神保町 #大手町 #ボディメイク #パーソナルトレーニング #筋トレ #健康 #美尻 #成功 #成長 #美脚 #くびれ #シェイプアップ #ヒップアップ #姿勢作り #プライベートジム #オンラインダイエット #肩凝り改善 #オンライントレーニング #パーソナルジム
【ヒップアップエクササイズ🍑】 　 【ヒップアップエクササイズ🍑】 　 マット1枚で出来る‼️ 　 　 　 四つん這いになって、 膝を広げる動きで お尻の上側の筋肉を使っていきます😊 　 　 　 この筋肉が使えると、 お尻が上向きになり、 お尻のラインが綺麗になってきます✨ 　 　 　 腰が反らないようにだけ 気をつけて行ってくださいね😉 　 　 　 回数は左右それぞれ 10回×3セット チャレンジしてみよう🙋‍♀️ 　 　 　 ーーーーー 新規体験受け付けております！ 初回体験90分 5,500円(税込) 　 　 　 今月は3名様限定で 体験を3,300円で受講出来ます！ 　 　 　 また私のパーソナルトレーニングを 受けられているお客様のご紹介ですと、 体験料半額で受講可能です！ 　 　 　 体験ご希望の方は、 DMもしくは、公式LINEから 『体験希望』とご連絡ください。 　 　 　 詳細を送らせていただきます！ 　 　 　 公式LINEは @imaizumi_takuma トップからご登録ください！ 　 　 　 御茶ノ水,神保町,大手町エリア唯一 美脚&くびれ作り専門 private gym GrowS'ty(グローシィ) 　 　 　 住所:101-0062 東京都千代田区神田駿河台1-8-4 お茶の水ビル4階 　 　 　 御茶ノ水駅,新御茶ノ水駅徒歩3分 神保町駅徒歩7分 　 　 　 営業時間 7:00〜23:00(最終受付22:00) 　 　 　 定休日 木曜日 　 　 　 #ダイエット #ダイエット初心者 #ダイエット中 #リバウンド #くびれ作り #下半身痩せ #笑顔 #御茶ノ水 #神田 #神保町 #大手町 #ボディメイク #パーソナルトレーニング #筋トレ #健康 #美尻 #成功 #成長 #美脚 #くびれ #シェイプアップ #ヒップアップ #姿勢作り #プライベートジム #オンラインダイエット #肩凝り改善 #オンライントレーニング #パーソナルジム
子育て親子向け講座 『リフレッシュストレッチ』を講師として こども館で指導させて頂きました✨ 　 　 　 対象は0〜2歳のお子さんとお母さん😊 　 　 　 賑やかな中で無事に講座も終了しました✨ 　 　 　 普段子育てによって、 肩凝りや腰痛などに悩むお母さんは 少なくないはず💦 　 　 　 そんなお母さんたちが少しでも リフレッシュして頂けていたら 嬉しいです😊 　 　 　 身体の使い方、少し日常で 意識を高めるだけで 身体の痛みや凝りは解消されます👌 　 　 　 日常の中で少しだけ身体を動かして、 自分の身体のケアも してあげてくださいね😉 今回機会を頂き、 ありがとうございました🙇🏾‍♂️ 　 　 　 ーーーーー 新規体験受け付けております！ 初回体験90分 5,500円(税込) 　 　 　 また公式LINEをご登録者限定で、 毎月3名様体験料3,300円で受けられます！ 　 　 　 私のパーソナルトレーニングを 受けられているお客様のご紹介ですと、 体験料半額で受講可能です！ 　 　 　 体験ご希望の方は、 DMもしくは、公式LINEから 『体験希望』とご連絡ください。 　 　 　 詳細を送らせていただきます！ 　 　 　 公式LINEは @imaizumi_takuma トップからご登録ください！ 　 　 　 御茶ノ水,神保町,大手町エリア唯一 美脚&くびれ作り専門 private gym GrowS'ty(グローシィ) 　 　 　 住所:101-0062 東京都千代田区神田駿河台1-8-4 お茶の水ビル4階 　 　 　 御茶ノ水駅,新御茶ノ水駅徒歩3分 神保町駅徒歩7分 　 　 　 営業時間 7:00〜23:00(最終受付22:00) 　 　 　 定休日 木曜日 　 　 　 #ダイエット #ダイエット初心者 #ダイエット中 #リバウンド #くびれ作り #下半身痩せ #笑顔 #御茶ノ水 #神田 #神保町 #大手町 #ボディメイク #パーソナルトレーニング #筋トレ #健康 #美尻 #美脚 #くびれ #シェイプアップ #ヒップアップ #姿勢作り #プライベートジム #オンラインダイエット #肩凝り改善 #オンライントレーニング #パーソナルジム #親子教室 #ストレッチ講座
【コンビニダイエット‼️】 　 真鯛 【コンビニダイエット‼️】 　 真鯛の塩焼き🐟 　 　 　 魚には良質な脂質なので、 1日に1回は食べたいです🙋‍♀️ 　 　 　 たんぱく質11.1g 糖質0.6g 脂質5.9g 　 　 　 ダイエット向きな 栄養バランスになってます✨ 　 　 　 脂質は1食10gくらいに抑えて食べられれば、 問題なく食べられます😊 　 　 　 たんぱく質が11.1g豊富ですが、 1食だと少し少ないので、 卵やお豆腐をプラスして 食べてみましょう🙋‍♀️ 　 　 　 そうすると、 さらに痩せやすくなり、 引き締まった身体を 作ることが出来ますよ😉 　 　 　 ーーーーー 新規体験受け付けております！ 初回体験90分 5,500円(税込) 　 　 　 また公式LINEをご登録者限定で、 毎月3名様体験料3,300円で受けられます！ 　 　 　 私のパーソナルトレーニングを 受けられているお客様のご紹介ですと、 体験料半額で受講可能です！ 　 　 　 体験ご希望の方は、 DMもしくは、公式LINEから 『体験希望』とご連絡ください。 　 　 　 詳細を送らせていただきます！ 　 　 　 公式LINEは @imaizumi_takuma トップからご登録ください！ 　 　 　 御茶ノ水,神保町,大手町エリア唯一 美脚&くびれ作り専門 private gym GrowS'ty(グローシィ) 　 　 　 住所:101-0062 東京都千代田区神田駿河台1-8-4 お茶の水ビル4階 　 　 　 御茶ノ水駅,新御茶ノ水駅徒歩3分 神保町駅徒歩7分 　 　 　 営業時間 7:00〜23:00(最終受付22:00) 　 　 　 定休日 木曜日 　 　 　 #ダイエット #ダイエット初心者 #ダイエット中 #リバウンド #くびれ作り #下半身痩せ #笑顔 #御茶ノ水 #神田 #神保町 #大手町 #ボディメイク #パーソナルトレーニング #筋トレ #健康 #美尻 #成功 #成長 #美脚 #くびれ #シェイプアップ #ヒップアップ #姿勢作り #プライベートジム #オンラインダイエット #肩凝り改善 #オンライントレーニング #パーソナルジム
【ダイエットも夏にも大切！】 　 水 【ダイエットも夏にも大切！】 　 水分補給は毎日出来ていますか？ 　 　 　 1日にどれくらい水分を取っていますか？ 　 　 　 また何から水分を取っていますか？ 　 　 　 飲んでいる物が、 水分補給ではなく、太る原因だった場合、 いつまでも痩せることは出来ません💦 　 　 　 まずは1日に2Lお水を飲むようにしよう🙋‍♀️ 　 　 　 飲む物はジュースだと、 砂糖や果糖が含まれて中性脂肪として 蓄えられてしまいます😳 　 　 　 ジュースは太る原因です🥤 　 　 　 また、コーヒーに含まれるカフェインには 利尿作用があるので、 必要な水分を外に排出してしまいます💦 　 　 　 水分補給として成り立たないのです😂 　 　 　 水分補給としてオススメなのが、 『水』『炭酸水』『麦茶』 この3つ🙋‍♀️ 　 　 　 これらを合わせて2L飲めるように まずは目指してみましょう😉 　 　 　 脱水症状を起こさないためにも こまめにお水を飲んでくださいね‼️ 　 　 　 ーーーーー 新規体験受け付けております！ 初回体験90分 5,500円(税込) 　 　 　 私のパーソナルトレーニングを 受けられているお客様のご紹介ですと、 体験料半額で受講可能です！ 　 　 　 体験ご希望の方は、 DMもしくは、公式LINEから 『体験希望』とご連絡ください。 　 　 　 詳細を送らせていただきます！ 　 　 　 公式LINEは @imaizumi_takuma トップからご登録ください！ 　 　 　 御茶ノ水,神保町,大手町エリア唯一 美脚&くびれ作り専門 private gym GrowS'ty(グローシィ) 　 　 　 住所:101-0062 東京都千代田区神田駿河台1-8-4 お茶の水ビル4階 　 　 　 御茶ノ水駅,新御茶ノ水駅徒歩3分 神保町駅徒歩7分 　 　 　 営業時間 7:00〜23:00(最終受付22:00) 　 　 　 定休日 木曜日 　 　 　 #ダイエット #ダイエット初心者 #ダイエット中 #リバウンド #くびれ作り #下半身痩せ #笑顔 #御茶ノ水 #神田 #神保町 #大手町 #ボディメイク #パーソナルトレーニング #筋トレ #健康 #美尻 #成功 #成長 #美脚 #くびれ #シェイプアップ #ヒップアップ #姿勢作り #プライベートジム #オンラインダイエット #肩凝り改善 #オンライントレーニング #パーソナルジム #水分補給
【下半身痩せ！ヒップアップ効果！】 　 今回はステップアップで、 ブルガリアンスクワット🦵🏻 　 　 　 徐々に強度を上げて お尻をトレーニングをしていくことで 引き締まった太ももと 引き締まったお尻が作れます🍑 　 　 　 お尻に刺激が入るよう 背筋を伸ばして、 お尻を突き出すように 繰り返していきましょう🙋‍♀️ 　 　 　 ランジが余裕で出来るようなら このトレーニングに変えてくださいね👍 　 　 　 ただ強度を上げるだけだと、 下半身は引き締まりません🙅‍♀️ 　 　 　 まずは正しく動かす‼️ 　 　 　 そこから強度を高める‼️ 　 　 　 是非チャレンジしてください😊✨ 　 　 　 ーーーーー 新規体験受け付けております！ 初回体験90分 5,500円(税込) 　 　 　 また公式LINEをご登録者限定で、 毎月3名様体験料3,300円で受けられます！ 　 　 　 私のパーソナルトレーニングを 受けられているお客様のご紹介ですと、 体験料半額で受講可能です！ 　 　 　 体験ご希望の方は、 DMもしくは、公式LINEから 『体験希望』とご連絡ください。 　 　 　 詳細を送らせていただきます！ 　 　 　 公式LINEは @imaizumi_takuma トップからご登録ください！ 　 　 　 御茶ノ水,神保町,大手町エリア唯一 美脚&くびれ作り専門 private gym GrowS'ty(グローシィ) 　 　 　 住所:101-0062 東京都千代田区神田駿河台1-8-4 お茶の水ビル4階 　 　 　 御茶ノ水駅,新御茶ノ水駅徒歩3分 神保町駅徒歩7分 　 　 　 営業時間 7:00〜23:00(最終受付22:00) 　 　 　 定休日 木曜日 　 　 　 #ダイエット #ダイエット初心者 #ダイエット中 #リバウンド #くびれ作り #下半身痩せ #笑顔 #御茶ノ水 #神田 #神保町 #大手町 #ボディメイク #パーソナルトレーニング #筋トレ #健康 #美尻 #成功 #成長 #美脚 #くびれ #シェイプアップ #ヒップアップ #姿勢作り #プライベートジム #オンラインダイエット #肩凝り改善 #オンライントレーニング #パーソナルジム
【簡単コンビニダイエット！！】 　 【簡単コンビニダイエット！！】 　 ファミマシリーズ✨ 　 　 　 海鮮スティック‼️ 　 　 　 たんぱく質8.0g 糖質7.4g 脂質0.8g 　 　 　 カロリーも69kcalとヘルシーで 間食にオススメ✨ 　 　 　 少し小腹が空いたときに 食べるのにも良いですね😊✨ 　 　 　 ダイエットは我慢することだと 考えてしまいますが、 栄養をしっかりと取ることが重要です🙋‍♀️ 　 　 　 偏らず、食べて痩せる身体を 作っていきましょう😊✨ 　 　 　 ーーーーー 新規体験受け付けております！ 初回体験90分 5,500円(税込) 　 　 　 また公式LINEをご登録者限定で、 毎月3名様体験料3,300円で受けられます！ 　 　 　 私のパーソナルトレーニングを 受けられているお客様のご紹介ですと、 体験料半額で受講可能です！ 　 　 　 体験ご希望の方は、 DMもしくは、公式LINEから 『体験希望』とご連絡ください。 　 　 　 詳細を送らせていただきます！ 　 　 　 公式LINEは @imaizumi_takuma トップからご登録ください！ 　 　 　 御茶ノ水,神保町,大手町エリア唯一 美脚&くびれ作り専門 private gym GrowS'ty(グローシィ) 　 　 　 住所:101-0062 東京都千代田区神田駿河台1-8-4 お茶の水ビル4階 　 　 　 御茶ノ水駅,新御茶ノ水駅徒歩3分 神保町駅徒歩7分 　 　 　 営業時間 7:00〜23:00(最終受付22:00) 　 　 　 定休日 木曜日 　 　 　 #ダイエット #ダイエット初心者 #ダイエット中 #リバウンド #くびれ作り #下半身痩せ #笑顔 #御茶ノ水 #神田 #神保町 #大手町 #ボディメイク #パーソナルトレーニング #筋トレ #健康 #美尻 #成功 #成長 #美脚 #くびれ #シェイプアップ #ヒップアップ #姿勢作り #プライベートジム #オンラインダイエット #肩凝り改善 #オンライントレーニング #パーソナルジム #コンビニダイエット
【ダンベル・ペットボトルで肩凝り解消！】 　 肩凝りは猫背が原因で起こります。 　 　 　 胸をしっかり動かすことも大切です😊 　 　 　 それだけでなく、肩の関節を動かすことも 肩凝り解消にすごく大切です😉 　 　 　 ダンベル1kgもしくは、 500mlペットボトルを準備してください🙋‍♀️ 　 　 　 肘を伸ばして手を上まで 上げていきましょう🙆‍♀️ 　 　 　 お腹を凹ませながら行うことで、 腰が反らずに動かすことが出来ます😊 　 　 　 10回×3セット行えればOK🙋‍♀️ 　 　 　 是非チャレンジしてみてください😉 　 　 　 ーーーーー 新規体験受け付けております！ 初回体験90分 5,500円(税込) 　 　 　 また公式LINEをご登録者限定で、 毎月3名様体験料3,300円で受けられます！ 　 　 　 私のパーソナルトレーニングを 受けられているお客様のご紹介ですと、 体験料半額で受講可能です！ 　 　 　 体験ご希望の方は、 DMもしくは、公式LINEから 『体験希望』とご連絡ください。 　 　 　 詳細を送らせていただきます！ 　 　 　 公式LINEは @imaizumi_takuma トップからご登録ください！ 　 　 　 御茶ノ水,神保町,大手町エリア唯一 美脚&くびれ作り専門 private gym GrowS'ty(グローシィ) 　 　 　 住所:101-0062 東京都千代田区神田駿河台1-8-4 お茶の水ビル4階 　 　 　 御茶ノ水駅,新御茶ノ水駅徒歩3分 神保町駅徒歩7分 　 　 　 営業時間 7:00〜23:00(最終受付22:00) 　 　 　 定休日 木曜日 　 　 　 #ダイエット #ダイエット初心者 #ダイエット中 #リバウンド #くびれ作り #下半身痩せ #笑顔 #御茶ノ水 #神田 #神保町 #大手町 #ボディメイク #パーソナルトレーニング #筋トレ #健康 #美尻 #成功 #成長 #美脚 #くびれ #シェイプアップ #ヒップアップ #姿勢作り #プライベートジム #オンラインダイエット #肩凝り改善 #オンライントレーニング #パーソナルジム
【ストレッチポールで肩こり撃退！！】 　 　 ストレッチポールと椅子を使った、 肩こり解消エクササイズをご紹介します😊 　 　 　 このエクササイズは、 背筋を伸ばして行うことが すごく重要になってきます🙋‍♀️ 　 　 　 背中の筋肉に刺激が入れば、 胸も広がりやすくなり、 肩こり解消へと繋がります✨ 　 　 　 注意点は、 腰を反らないようにだけ 気をつけていきましょう‼️ 　 　 　 ーーーーー 新規体験受け付けております！ 初回体験90分 5,500円(税込) 　 　 　 また公式LINEをご登録者限定で、 毎月3名様体験料3,300円で受けられます！ 　 　 　 私のパーソナルトレーニングを 受けられているお客様のご紹介ですと、 体験料半額で受講可能です！ 　 　 　 体験ご希望の方は、 DMもしくは、公式LINEから 『体験希望』とご連絡ください。 　 　 　 詳細を送らせていただきます！ 　 　 　 公式LINEは @imaizumi_takuma トップからご登録ください！ 　 　 　 御茶ノ水,神保町,大手町エリア唯一 美脚&くびれ作り専門 private gym GrowS'ty(グローシィ) 　 　 　 住所:101-0062 東京都千代田区神田駿河台1-8-4 お茶の水ビル4階 　 　 　 御茶ノ水駅,新御茶ノ水駅徒歩3分 神保町駅徒歩7分 　 　 　 営業時間 7:00〜23:00(最終受付22:00) 　 　 　 定休日 木曜日 　 　 　 #ダイエット #ダイエット初心者 #ダイエット中 #リバウンド #くびれ作り #下半身痩せ #笑顔 #御茶ノ水 #神田 #神保町 #大手町 #ボディメイク #パーソナルトレーニング #筋トレ #健康 #美尻 #成功 #成長 #美脚 #くびれ #シェイプアップ #ヒップアップ #姿勢作り #プライベートジム #オンラインダイエット #肩凝り改善 #オンライントレーニング #パーソナルジム #肩こり解消
Load More... Follow on Instagram

SNS

  • 公式LINEアカウント
  • Facebookページ
  • Instagram

初めての方へ

  • 初めての方
  • 選ばれる理由
  • BeforeAfter
  • トレーナーを志した理由

お問い合わせ方法

  • 料金
  • お問い合わせ
御茶ノ水,神保町,大手町エリア唯一 美脚&くびれ作り専門パーソナルトレーニングジムGrowS'ty(グローシィ)

Copyright © 御茶ノ水,神保町,大手町エリア唯一 美脚&くびれ作り専門パーソナルトレーニングジムGrowS'ty(グローシィ). All rights reserved.