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2020.07.03

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imaizumi_takuma
【ダイエットの第一優先は？】 　 ダ 【ダイエットの第一優先は？】 　 ダイエットをやるぞ！と決意したら、 まず何から始めますか？？ 　 　 　 筋トレ？ 　 有酸素運動？ 　 食事改善？ 　 　 　 どれから取り組めば、 『効率良く』成果を出せるでしょうか🤔 　 　 　 効率良く成果を出すなら、 『食事のリズム』を整えることから‼️ 　 　 　 あなたは、朝昼晩の食べるタイミングは 毎日同じですか？？ 　 　 　 それともバラバラですか？？ 　 　 　 食べる内容ももちろん大切ですが、 リズムがバラバラだと、 身体は代謝を下げてしまい、 脂肪を蓄えようとします💦 　 　 　 それを避けるだけで、 代謝が上がり痩せやすい身体へ変わります✨ 　 　 　 朝ご飯、お昼ご飯、夜ご飯、 それぞれ何時に食べていますか？ 　 　 　 間食を含めて 3〜4時間に1回のペースで 食べるようにしてみましょう🙋‍♀️ 　 　 　 このリズムで毎日食べられるようになれば、 食事内容に関係なく、痩せやすい状態に 変わっていきます😊✨ 　 　 　 それでも痩せないようなら、 次に食事内容を見直すことが大切👍 　 　 　 それよりも食事を我慢したり、 逆にリズムをバラバラにして、 食事回数を減らしても成果は出にくく、 非効率になってしまいます💦 　 　 　 優先順位を理解して、 ダイエットは取り組んでいきましょう😉 　 　 　 ーーーーー @grows.ty_gym お問い合わせもあり、 現在2枠のみモニター募集をしております！ 　 　 　 2名以上の方からお問い合わせを頂きておりますが、なるべくお答え出来るよう調整しております！ 　 　 　 もしご興味ある方は『モニター希望』と DMもしくは、公式LINEからご連絡ください😊 　 　 　 詳細を送らせていただきます！ 　 　 　 公式LINEは @imaizumi_takuma トップからご登録ください！ 　 　 　 御茶ノ水,神保町,大手町エリア唯一 美脚&くびれ作り専門 private gym GrowS'ty(グローシィ) 　 　 　 住所:101-0062 東京都千代田区神田駿河台1-8-4 お茶の水ビル4階 　 　 　 御茶ノ水駅,新御茶ノ水駅徒歩3分 神保町駅徒歩7分 　 　 　 営業時間 7:00〜23:00(最終受付22:00) 　 　 　 定休日 木曜日 　 　 　 #ダイエット #ダイエット初心者 #水道橋 #リバウンド #くびれ作り #下半身痩せ #笑顔 #御茶ノ水 #神田 #神保町 #大手町 #ボディメイク #パーソナルトレーニング #筋トレ #健康 #美尻 #成功 #成長 #美脚 #くびれ #シェイプアップ #ヒップアップ #姿勢作り #プライベートジム #オンラインダイエット #秋葉原 #オンライントレーニング #パーソナルジム #モニター募集 #ダイエットモニター募集中
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【好きな物を食べて痩せる方法】 　 【好きな物を食べて痩せる方法】 　 ダイエットは我慢ばかりすることで はありません‼️ 　 　 　 好きな物を我慢して、 ささみや胸肉を食べないと 痩せられないと勘違いしていませんか？ 　 　 　 頑張るところももちろんありますが、 一切食べないのは気持ち的にも ストレスになります💦 　 　 　 ストレスなくダイエットしていくために 3つほポイントを抑えていこう🙋‍♀️ 　 　 　 『①好きな物は週に一度のご褒美に』 　 　 　 週末のどちらかやお休みの日に 好きな物を食べて良いというルールを 作れば太ることはほとんどありません😊 　 　 　 1週間に1回だけなら 脂肪に変わることはほとんどなく、 残りの6日をコントロールしていけば 十分に痩せることは可能です✨ 　 　 　 『②ちょっとぐらいいいよね？はやめよう』 　 　 　 ちょっとだけでも毎日食べれば、 痩せにくくなります💦 　 　 　 ちょっとくらいなら食べずに コントロールしていきましょう💪🏾 　 　 　 その分しっかり食事をすることを 優先したほうが痩せていきます✨ 　 　 　 『③完璧を目指さずに80点を目指して！』 　 　 　 ダイエットをやる！と決意すると、 頑張りすぎて挫折してしまう人も 多いです💦 　 　 　 そうならないためにも頑張りすぎないで、 「このくらいでいいかな！」で 取り組めると長く続けられて、 習慣に変わります‼️ 　 　 　 完璧ではなく、 今の状況の中で最善を選んでみよう😉 　 　 　 私はあなたの出来るペースでダイエットを 行っていければ良いと考えています😊 　 　 　 せっかくやるなら楽しく取り組んでいきたいですね✨ 　 　 　 ーーーーー 新規体験受け付けております！ 初回体験90分 5,500円(税込) 　 　 　 私のパーソナルトレーニングを 受けられているお客様のご紹介ですと、 体験料半額で受講可能です！ 　 　 　 体験ご希望の方は、 DMもしくは、公式LINEから 『体験希望』とご連絡ください。 　 　 　 詳細を送らせていただきます！ 　 　 　 公式LINEは @imaizumi_takuma トップからご登録ください！ 　 　 　 御茶ノ水,神保町,大手町エリア唯一 美脚&くびれ作り専門 private gym GrowS'ty(グローシィ) 　 　 　 住所:101-0062 東京都千代田区神田駿河台1-8-4 お茶の水ビル4階 　 　 　 御茶ノ水駅,新御茶ノ水駅徒歩3分 神保町駅徒歩7分 　 　 　 営業時間 7:00〜23:00(最終受付22:00) 　 　 　 定休日 木曜日 　 　 　 #ダイエット #ダイエット初心者 #ダイエット中 #リバウンド #くびれ作り #下半身痩せ #笑顔 #御茶ノ水 #神田 #神保町 #大手町 #ボディメイク #パーソナルトレーニング #筋トレ #健康 #美尻 #成功 #成長 #美脚 #くびれ #シェイプアップ #ヒップアップ #姿勢作り #プライベートジム #オンラインダイエット #肩凝り改善 #オンライントレーニング #パーソナルジム
【プロテインの考え方】 　 『トレー 【プロテインの考え方】 　 『トレーニングしたらプロテインを飲む』 そう考える人は多いと思います🤔 　 　 　 また『プロテインは太る』と考える方も まだまだ多いです🤔 　 　 　 そもそもプロテインはたんぱく質なので、 お肉お魚を食べるのと同じです🙋‍♀️ 　 　 　 食事を意識せずに飲めば、 太る可能性はあります。 　 　 　 逆にバランス良く食事が取れていれば、 痩せる可能性もあります🙋‍♀️ 　 　 　 大切なのは食事のバランスです‼️ 　 　 　 トレーニング後にもプロテインは 飲んだほうが良いですか？と聞かれます。 　 　 　 グローシィでは、 トレーニング後にプロテインを飲むことより しっかり食事を取ることを お勧めしています😊 　 　 　 トレーニング後は交感神経が 優位になっているので、 食欲が受け付けにくい状態です🙋‍♀️ 　 　 　 消化吸収もされにくいので、 その状態で栄養を摂取しても しっかりと吸収されません🙅‍♀️ 　 　 　 それなら1時間ほどしてから 食事を食べれば、 栄養も吸収されやすくなり、 筋肉も付きやすくなります😊✨ 　 　 　 もしプロテインを飲むなら、 間食に取れると理想👍 　 　 　 忙しい方でも水分補給感覚で飲めば、 必要な栄養が摂取出来て 空腹を満たしてくれます‼️ 　 　 　 注意したいのは、 『簡単だから』という理由で、 プロテインばかりに頼ると、 代謝が下がり脂肪が燃えにくい状態に、、、 　 　 　 それを避けるためにも まずは食事から取るように 心掛けていきましょう😉 　 　 　 ーーーーー 新規体験受け付けております！ 初回体験90分 5,500円(税込) 　 　 　 私のパーソナルトレーニングを 受けられているお客様のご紹介ですと、 体験料半額で受講可能です！ 　 　 　 体験ご希望の方は、 DMもしくは、公式LINEから 『体験希望』とご連絡ください。 　 　 　 詳細を送らせていただきます！ 　 　 　 公式LINEは @imaizumi_takuma トップからご登録ください！ 　 　 　 御茶ノ水,神保町,大手町エリア唯一 美脚&くびれ作り専門 private gym GrowS'ty(グローシィ) 　 　 　 住所:101-0062 東京都千代田区神田駿河台1-8-4 お茶の水ビル4階 　 　 　 御茶ノ水駅,新御茶ノ水駅徒歩3分 神保町駅徒歩7分 　 　 　 営業時間 7:00〜23:00(最終受付22:00) 　 　 　 定休日 木曜日 　 　 　 #ダイエット #ダイエット初心者 #ダイエット中 #リバウンド #くびれ作り #下半身痩せ #笑顔 #御茶ノ水 #神田 #神保町 #大手町 #ボディメイク #パーソナルトレーニング #筋トレ #健康 #美尻 #成功 #成長 #美脚 #くびれ #シェイプアップ #ヒップアップ #姿勢作り #プライベートジム #オンラインダイエット #肩凝り改善 #オンライントレーニング #パーソナルジム #プロテイン #プロテイン飲み方
【マシンを使うと思っていますか？】 　 トレーニングと聞くと、 マシンやダンベルを持って、 きついトレーニングをすると 思っていませんか？ 　 　 　 重いものを持たなくても 引き締まった綺麗な身体は作れます🙋‍♀️✨ 　 　 　 ハードなトレーニングを している人もSNSを見ると多いですが、 身体を正しく動かせるようになれば、 マシンを使わなくて全然問題ありません🙆‍♀️ 　 　 　 ヨガマット1枚あれば、 十分トレーニング出来ます‼️ 　 　 　 トレーニングのハードルが高く感じるなら、 まずはストレッチからでもOK😊✨ 　 　 　 グローシィはマシンを使わずに 身体の動かし方をお伝えして、 引き締めていきます💪🏾 　 　 　 自分が出来そう！と 思えることから始めるのが大切です☺️ 　 　 　 無理だと思うことを頑張っても きっと長くは続きません💦 　 　 　 あなたにとって続けられることを チャレンジしていきましょう😉 　 　 　 ーーーーー 新規体験受け付けております！ 初回体験90分 5,500円(税込) 　 　 　 私のパーソナルトレーニングを 受けられているお客様のご紹介ですと、 体験料半額で受講可能です！ 　 　 　 体験ご希望の方は、 DMもしくは、公式LINEから 『体験希望』とご連絡ください。 　 　 　 詳細を送らせていただきます！ 　 　 　 公式LINEは @imaizumi_takuma トップからご登録ください！ 　 　 　 御茶ノ水,神保町,大手町エリア唯一 美脚&くびれ作り専門 private gym GrowS'ty(グローシィ) 　 　 　 住所:101-0062 東京都千代田区神田駿河台1-8-4 お茶の水ビル4階 　 　 　 御茶ノ水駅,新御茶ノ水駅徒歩3分 神保町駅徒歩7分 　 　 　 営業時間 7:00〜23:00(最終受付22:00) 　 　 　 定休日 木曜日 　 　 　 #ダイエット #ダイエット初心者 #ダイエット中 #リバウンド #くびれ作り #下半身痩せ #笑顔 #御茶ノ水 #神田 #神保町 #大手町 #ボディメイク #パーソナルトレーニング #筋トレ #健康 #美尻 #成功 #成長 #美脚 #くびれ #シェイプアップ #ヒップアップ #姿勢作り #プライベートジム #オンラインダイエット #肩凝り改善 #オンライントレーニング #パーソナルジム
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【肩凝り解消エクササイズ！】 　 梅 【肩凝り解消エクササイズ！】 　 梅雨の季節の偏頭痛は、 肩凝りや姿勢不良から起こります💦 　 　 　 姿勢を良くするためにも 胸の動きを良くしていくことが大切😊 　 　 　 肩凝りに悩む方、 偏頭痛に悩む方、 そんなあなたにオススメなエクササイズ✨ 　 　 　 簡単に取り組めるので、 チャレンジしてみてください🙋‍♀️ 　 　 　 ーーーーー 新規体験受け付けております！ 初回体験90分 5,500円(税込) 　 　 　 私のパーソナルトレーニングを 受けられているお客様のご紹介ですと、 体験料半額で受講可能です！ 　 　 　 体験ご希望の方は、 DMもしくは、公式LINEから 『体験希望』とご連絡ください。 　 　 　 詳細を送らせていただきます！ 　 　 　 公式LINEは @imaizumi_takuma トップからご登録ください！ 　 　 　 御茶ノ水,神保町,大手町エリア唯一 美脚&くびれ作り専門 private gym GrowS'ty(グローシィ) 　 　 　 住所:101-0062 東京都千代田区神田駿河台1-8-4 お茶の水ビル4階 　 　 　 御茶ノ水駅,新御茶ノ水駅徒歩3分 神保町駅徒歩7分 　 　 　 営業時間 7:00〜23:00(最終受付22:00) 　 　 　 定休日 木曜日 　 　 　 #ダイエット #ダイエット初心者 #ダイエット中 #リバウンド #くびれ作り #下半身痩せ #笑顔 #御茶ノ水 #神田 #神保町 #大手町 #ボディメイク #パーソナルトレーニング #筋トレ #健康 #美尻 #成功 #成長 #美脚 #くびれ #シェイプアップ #ヒップアップ #姿勢作り #プライベートジム #オンラインダイエット #肩凝り改善 #オンライントレーニング #パーソナルジム #偏頭痛改善
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