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2022.02.15

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imaizumi_takuma
丸いお尻を作るポイント💡 　 　 丸いお尻は2つのトレーニング方法を使うことが大切❗️ 　 　 収縮種目と言って、筋肉を縮めながら行う種目！ 　 　 そして、ストレッチ種目といって、筋肉を伸ばしながら行う種目！ 　 　 それぞれを行うと筋肉に弾力が付くようになり、キュッとしまった丸みのあるお尻へと変わります😊🍑 　 　 もしお尻のメニューをひたすらやっているなら、このポイントをおさえて取り組んでみると、効果は変わってきますよ👍👍 　 　 是非チャレンジしてみてね😉 　 ________ @imaizumi_takuma ←脚痩せやヒップアップなど、身体を変える方法を配信中🙋‍♀️ 　 　 #脚痩せダイエット #銀座脚痩せ #銀座ダイエット #銀座 #銀座ジム #脚痩せ #ダイエット #丸いお尻 #美尻 #ヒップアップ
\完全保存版！/ スキニーを履きこなす❗️ 美脚作り筋トレ4選✨ ストレッチ3選✨ 　 　 美脚を作るには外ももの張りを解消させること❗️ 　 　 そのためには股関節を動かすことが大切🙋‍♀️ 　 　 股関節が動くようになると外ももへの負担が軽減して、スッキリしてきます✨ 　 　 この筋トレとストレッチをコツコツ取り組んで美脚を目指していきましょう😊✨ 　 _____ SSL GYM銀座本店 @ssl_gym_ 　 　 #脚痩せ #美脚 #外もも痩せ #大転子引っ込めたい #ダイエット #ボディメイク #パーソナルトレーニング #銀座 #新橋 #銀座ジム
@imaizumi_takuma ←他にもボディメイク情 @imaizumi_takuma ←他にもボディメイク情報を配信中✨ 　 　 今回は-3kg達成方法TOP5をご紹介🙋‍♀️ 　 　 【第５位】運動頻度を増やす❗️ 　 　 運動を増やしてエネルギー消費をしていくことでダイエットはうまくいく✨ 　 　 【第４位】好きな物を週1回の頻度に減らす❗️ 　 　 食べたい物を全く食べないのもストレスになるので、週1回くらいに減らせると理想的👍 　 　 【第３位】お米を毎食食べる❗️ 　 　 お米を食べないことで痩せられていない人がとても多い💦 　 　 食べて痩せる体を作るためにもお米は必須🔥 　 　 【第２位】食事を減らさずに1日3〜4食食べる❗️ 　 　 食事回数を減らしても逆に代謝が下がるので、回数は3〜4食で食べるようにしていこう😉 　 　 【第１位】はコメント欄をご覧ください😊✨ 　 _____ SSLGYM銀座本店 @ssl_gym_ 　 　 #ダイエット #ボディメイク #パーソナルトレーニング #食事改善 #3kg痩せる #脚痩せ #脚痩せダイエット #銀座 #新橋 #銀座ジム #美脚 #美尻 #食事改善
太ももの捻れ意識してる？ 大転子スッキリ解消法❗️ 　 　 太ももの捩れを改善することで大転子の出っ張りは改善していきます😊 　 　 今自分の太ももがどの状態になっているか把握出来ていますか？🤔 　 　 現状から脚が細くなる形へ改善していきましょう👍 　 _____ SSL GYM銀座本店 @ssl_gym_ 　 　 #大転子 #大転子引っ込めたい #脚痩せ #美脚 #パーソナルトレーニング #ボディメイク #ダイエット #銀座 #新橋 #銀座ジム
\誰でも変われる！/ 猫背解消で脚痩せストレッチ7選❗️ 　 　 猫背が原因で脚が細くならない場合もあります💦 　 　 正しい姿勢は体を引き締めてキレイにしてくれる😊 　 　 猫背を解消してキレイな姿勢が作れれば、誰でも年齢に関係なく、引き締まった体を作ることは出来ます🔥🔥 　 　 猫背解消ストレッチを7選をご紹介しますので、ぜひチャレンジしてください👍 　 　 脚やウエストだけでなく、肩凝りに悩む 子育てママやデスクワークの方❗️ 　 　 こういった方にもすごくオススメなストレッチです✨ 　 　 是非取り組んでいこう❗️ 　 　 _____ SSL GYM銀座本店 @ssl_gym_ 　 　 #ダイエット #脚痩せ #美脚 #ウエスト引き締め #肩凝り #肩凝り解消 #子育てママ #デスクワーク #銀座 #新橋 #銀座ジム
脚痩せを叶えるなら、 『猫背改善』が重要🔥 　 　 脚痩せは股関節の柔軟性が大切です😊 　 　 でも猫背だと前ももに負担がかかるので、太くなりやすい💦 　 　 猫背を解消することで、前ももはもちろん、お腹にも力が入りやすいので、くびれにも効果的👍✨ 　 　 さらに❗️❗️ 　 　 肩凝りに悩まれている 　 子育てママ デスクワーク 　 こういった方にもオススメなのが猫背解消エクササイズです😊 　 　 胸の動きを広げて引き締まったキレイな身体を目指していこう😉 　 　 ストレッチは近々アップしますので、お待ちください🙋‍♀️🙋‍♀️ 　 　 _____ SSL GYM銀座本店 @ssl_gym_ 　 　 #脚痩せ #美脚 #くびれ #肩凝り #子育てママ #デスクワーク #銀座 #新橋 #銀座ジム #かたこり解消
\完全保存版！！/ 丸みのあるお尻作り🍑 筋トレ6選❗️ストレッチ3選❗️ 　 　 丸みのあるお尻は、筋トレとストレッチがとても大切😊 　 　 丸みを作るためのトレーニングとストレッチをまとめましたので、是非取り組んでみてください👍 　 　 これはフルコースなので、保存必須です🔥 　 　 是非チャレンジしてくださいね😉 　 　 ______ SSL GYM銀座本店 @ssl_gym_ 　 　 #ダイエット #丸いお尻 #美尻 #小尻 #脚痩せ #ボディメイク #パーソナルトレーニング #銀座 #新橋 #銀座ジム
股関節のストレッチで脚が細くなる理由✨ 　 　 股関節の柔軟性はとても大切です❗️ 　 　 可動域が広がることで、脚痩せヒップアップ効果✨ 　 　 それだけでなく、腰痛や膝痛改善にも繋がります😊 　 　 実際にストレッチをコツコツ行って脚痩せを叶えているお客様は多くいらっしゃいます✨ 　 　 ストレッチ動画は他のリールでも載せていますので、ぜひ取り組んでみてください🙋‍♀️ 　 　 ______ SSL GYM銀座本店 @ssl_gym_ 　 　 #脚痩せ #美脚 #ヒップアップ #ストレッチ #パーソナルトレーニング #腰痛改善 #膝痛改善 #銀座 #新橋 #銀座ジム
\身体が硬くても！/ 何歳でも変わる❗️ 股関節ストレッチ5選✨ 　 　 股関節が硬いという方でも、この5つをコツコツ取り組めば柔らかくなっていきます😊 　 　 正しいストレッチを行っていくことで、脚痩せにも繋がる👍 　 　 是非コツコツ取り組んでみよう😉 　 　 振り返って取り組むには保存がオススメ❗️ 　 　 質問はコメントもしくはDMでどうぞ🙋‍♀️ 　 　 ______ SSL GYM銀座本店 @ssl_gym_ 　 　 #ダイエット #ボディメイク #ストレッチ #脚痩せストレッチ #脚痩せ #美脚 #銀座 #新橋 #銀座ジム #パーソナルトレーニング
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