こんにちは！
パーソナルトレーナーの今泉拓馬です。

いつもお読み頂き、ありがとうございます。

ダイエットや身体を作ろうとすると『食事は我慢！外食はダメ！』と考えてしまう人は、結構多くいらっしゃいます。

それだとダイエットも楽しくないし、外食する時も心から楽しむことが出来ないのではないかと思います。

以前にも何度かお伝えしていますが、ダイエットは毎日を充実させて、幸せになるために行うものだと私は考えています。

食事も運動もストレスに感じながら頑張って取り組んで、成果が出ても本当に幸せなのか？と考えると、そう感じられない方のほうが多いのではないでしょうか？

もちろん、達成感を感じる方は多いと思います。

達成感を得ると、満足して継続することが出来なくなります。

外食も楽しみながら身体を変えていくことは可能で、その方法を習慣にしていくことが重要です！

先日トレーニングを行なったお客様が、トレーニング後に食事をして帰ったとご報告を頂きました♪

グローシィの近くにあるカフェで、野菜とタンパク質がしっかり取れてお勧めしているお店です^ ^

トレーニングを受けにくるだけでなく、こういったトレーニング後の食事の楽しみもひとつに来ていただけるのはとても嬉しいです！！

御茶ノ水周辺での食事をしたいときは、私にお尋ねください^ ^

トレーニングを頑張ったご褒美に身体に良い物を食べて、心も身体も満たしてほしいと思っています。

心が満たされると、身体には幸せホルモンの『セロトニン』が分泌されます。

セロトニンが分泌すると、脂肪燃焼効果にも繋がっていくので、痩せやすい身体へと変わります。

気持ちを満たすことで、痩せやすい身体になることを知れば、食事を食べることにも抵抗を感じずに食べながら身体作りを進めていくことが出来ます！
（※好きな物を食べても痩せるということではありません！）

しっかりとトレーニングを行なって、美味しく楽しく食事をする方法を身につけてほしいなと思います♪

正しい食事方法を学びたいという方は、食事改善のみも行なっておりますので、お気軽にご相談ください。

トレーニング体験や身体のご相談もお気軽にご連絡ください。

体験希望の方は『体験希望』とご連絡ください！