パーソナルトレーナーの今泉拓馬です。

私は銀座で女性ボディメイク専門で活動をしており、運動苦手な方や嫌いな方、なかなか下半身が細くならない、お尻が上がらない、痩せられないという方を対象に指導をしています。

痩せても脚だけが細くならないというお悩みを持たれていたお客様が、パーソナルトレーニングを開始して10ヶ月が経とうとしています。

いつもありがとうございます^ ^

脚はスッキリして、お尻も以前より上がって成果を出されています！

まだまだキレイなラインを目指されているのでこれからですが、脚だけでなく、ウエストのくびれも徐々に実感されてきているので、ご紹介します。

丸太みたいなウエストだと感じていたお客様も身体の正しい動かし方を覚えて、成果へと繋げています。

くびれを作るためには『骨盤を安定させる』ことが大切です！

骨盤を安定させるためには『多裂筋』と『腹横筋』という筋肉が特に重要です。

この筋肉が使えていない方がほとんどで、この筋肉を使えるようになって骨盤が支えられるようになればウエストにくびれが作られていきます^ ^

骨盤が安定すると、ウエストだけでなく、お尻の筋トレも効きやすくなって、ヒップアップや脚痩せの効果にも繋がっていきます！

あなたは普段の意識も含めて骨盤を安定させることが出来ていますか？

筋トレで骨盤を安定させることも大切ですが、普段の生活の中で姿勢を意識して過ごすことで、身体はさらに変わりやすくなっていきます！

背筋を伸ばして、お腹を凹ませながら生活をしてみましょう♪

写真はお客様の骨盤安定トレーニングを行なっている風景です！

筋トレをハードに頑張ることも大切ですが、正しい身体の使い方を覚えることで、全身引き締まっていきます^ ^

あなたも正しい身体の使い方を身に付けてくださいね！

またLINEでのやり取りで、トレーニング後は美味しいご飯やおやつを探されてから帰られています。

ダイエットをしていると、食べてはいけないと考えてしまいますが、食べながら身体を変えるポイントをお伝えして身体作りに励まれています！

食事から筋トレまで全てをサポートしていきますので、お悩みでしたら是非一度ご相談ください。

LINEやメールでのご質問はいつでも受け付けておりますので、お気軽にご連絡ください^ ^