御茶ノ水,神保町,大手町エリア唯一
美脚&くびれ作り専門パーソナルトレーニング
private gym GrowS’ty(グローシィ)代表今泉です。

トレーナーをしていると『〇〇は食べても痩せますか？』と聞かれることが多いです。

もちろん、食べたら太るものもあれば、痩せるものもあります。

でもダイエットの基本を理解すれば、比較的何を食べても痩せることが出来ます！

それを理解出来ていない方は、ダイエットを続けられなくて、リバウンドしてしいます。

ダイエットの基本を理解して取り組んでみてください。

ダイエットの基本

ダイエットは『〇〇は食べてはいけない』と考えてしまって、ストレスになると考える方も多いです。

上の写真は、お客様が食べているお昼ご飯です！

食事は我慢しているように感じますか？

それよりもしっかりと食べているように感じるかと思います。

このように食べて２ヶ月で−４kg達成されています。

基本食事は、３〜４食食べていくことが大切です。

その中でお米は３食、たんぱく質と野菜を摂るように意識していくことで、食べて痩せることが出来ます。

そう考えると、意外としっかり食べるので、我慢する心配はありません。

ただ、甘い物だったり、お酒を飲むと太りやすくなります。

それらの頻度は気をつける必要があります！

でも一切食べないのはストレスになるので、週に１〜２回の頻度に出来れば食べても問題なく痩せられます。

この頻度を当たり前の習慣に出来れば、食べながらでも痩せることは可能です。

必要な栄養を３〜４食で食べずに、甘い物やお酒を我慢しているから『ダイエットは辛いもの』と考えてしまいがちですが、しっかり食べられればそう感じなくなってきます。

さらに身体も変わっていくので、楽しくダイエットを取り組んでいくことが出来るはずです！

ダイエットの基本として、甘い物やお酒を控える前に、３〜４食バランス良く食べることを優先させましょう！

そのリズムが作れてから甘い物やお酒の頻度を抑えるでも問題ありません。

ストレスをあまり感じずに痩せる習慣を作っていけるよう、工夫をしてみてください。

一気に頑張らずに、少しずつ取り組めれば習慣となって継続していくことが出来ますよ。

8月13日までの期間で、限定７名様まで体験を受け付けています。

残り４名様です！

運動が苦手な方、自信のある自分を作りたい女性からのご予約をお待ちしています！

体験のご予約は、公式LINEもしくは、お問い合わせフォームから『体験希望』とご連絡ください。

グローシィまで通えない方は、オンライントレーニングでも受け付けております。