こんにちは。

パーソナルトレーナーの今泉拓馬です。

私は銀座で女性ボディメイク専門で活動をしており、
運動が苦手な方や嫌いな方、なかなか下半身が細くならない、
お尻が上がらない、痩せられないという方を対象に指導をしています。

今の身体が作られているのは、
あなたが今取り組んでいる習慣から作られます。

普段どんな生活をしていますか？

食べるものはもちろん、
運動習慣や取り組む内容によって
どんな身体になるのか決まってきます。

とは言っても、
運動は週に数回で１回やっても30分ほどだと思います。

週に合計1時間ほどやれていれば良いですよね。

1週間は168時間あって、
そのうちの1時間運動をして成果が出ると思いますか？

残りの167時間はどのように過ごしていますか？

身体を大きく変えていくためのポイントは、
日常の意識を高めていくことです！

特に意識していきたいのは、
普段生活をしていくときの『姿勢』です。

姿勢によって、
引き締まりやすい身体なのか？
脂肪がつきやすい身体なのか？
決まってきます。

これを改善していくことが1番の近道です！

筋トレの時間を作ればOKではなく、
その筋トレで意識出来た筋肉を
普段の生活で使えるようになっていますか？

その意識を持って過ごせるようになっていけば、
身体は確実に変わっていきます。

実際にトレーニングを始めて1〜3ヶ月が経つお客様が
3名ほどいます。

みなさん、普段の姿勢と姿勢を
作るためのトレーニングを頑張られて
脚のラインが綺麗になり、
お尻にも丸みが出てきています！

これは筋トレはもちろん大切ですが、
普段の意識を高めて過ごしたからこそ、
この期間で成果を出すことが出来ています。

今までに指導させて頂いたお客様全員、
正しい姿勢を作れた方はいません。

だから身体が引き締まらずに悩まれているんですよね。

姿勢を変えていければ、
あなたも確実に変わっていきます。

そのポイントを掴んで、
身体を引き締めていきましょう！

姿勢のポイントは、

①胸を起こす

②胸を広げる

③目線を高く、頭を引き上げる

④お腹を凹ませる

この4つを意識して作ってみてくださいね！

YouTubeで

トレーニング動画も配信していますので、
是非参考にしてみてください！

【YouTube】

姿勢の作り方や食事や筋トレ、
身体作りに関してご質問があれば、
お気軽にご連絡ください。

体験も受け付けておりますので、
体験ご希望の方は『体験希望』とご連絡ください。