こんにちは。

いつもお読み頂き、ありがとうございます。

お尻が上がらないというお悩みを持つお客様は結構多くいます。

上がった綺麗なお尻を作って、スキニーなタイトなパンツを履けるようになりたいという素敵な目標を掲げて頑張られているお客様もいます。

お尻が上がらないのはすごくシンプルで、しっかりとトレーニングを行っていくことが出来れば、上がった綺麗なお尻を作ることができます！

まずお尻が上がらない原因は、お尻が正しく使えていないことです。

お尻を使えるようになるにはこの４つのポイントを覚えていこう！

この４つのポイントを取り組むことが出来れば、確実にお尻は上がっていきます。

そして今回は『①お尻を上げる姿勢』についてお伝えしていきます。

お尻のトレーニングを行うことが、上がったお尻を作る方法です。

でもトレーニングをしていてもお尻が上がらない方もいます。

それはなぜか？

日常からお尻が使えている状態か？

もしくは、お尻が使えていない状態か？

その違いが関係していることがほとんどです。

普段からお尻が使える姿勢が作れているか？その差で、お尻が上がるか決まっていきます！

ではどんな姿勢がお尻が上がらないのか？

この姿勢になっている方は気を付けていきましょう！

このどちらか、もしくは両方に当てはまる場合、お尻が上がりにく状態になっているので、気を付けてください。

◆猫背

猫背はになると、お尻ではなく、太ももへ負担がかかる状態になってしまいます。

それが原因でお尻が上がらなくなってしまうので、普段デスクワークや背中を丸めた姿勢を作っている方は、注意が必要です！

◆内股

内股で普段立っている場合、お尻の筋肉は働かず、外腿へ負担がかかってしまいます。

内股でトレーニングをしても、お尻に刺激が入らないので、お尻は上がりません。

内股で生活をしている場合、注意が必要です！

改善のポイントとして、

○背筋を伸ばすこと

○つま先をつま先を八の字にする

この意識を持って普段から過ごすようにしてみましょう♪

これだけでも、お尻が上がりやすくなっていきますよ^ ^

次回は『お尻を上げるストレッチ』をご紹介していきます！

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