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2022.12.29

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$この投稿は保存がオススメ❗️ 　 \脚痩せを叶える！！/ 正しいランジフォーム🔥 　　筋トレを頑張っているけど、中々成果が出ないという人はフォームが間違っていることがほとんどです😭💦 　　　正しいフォームで取り組まないと、脚は細くならないし、お尻も上がりません⚡️⚡️ 　　　 ①膝の向きを意識する💡 　 ②身体と脛のラインを整える💡 　　　この2つが修正されるだけで、効き方が変わって脚もお尻も変わっていきます❗️ 　　　ぜひ意識して取り組んでみてください✨ 　　　わからないことやご質問があれば、お気軽にDMやコメントください🙌 　 _________ ⭐️女性ボディメイク専門トレーナー⭐️ 　 ☑️正しい筋トレ方法がわからない ☑️取り組んでも成果が出ない ☑️脚を細くしたい ☑️お尻を上げたい ☑️ウエストを細くしたい ☑️今より素敵になりたい！　自分には無理だと諦めずに一度ご体験ください🙌 あなたのお悩みを解消させて頂きます🔥 　　ご相談だけでもお気軽にしてください😊 　 ______________ 　日常から出来る運動習慣法を発信しています🙌 　　どれもちょっとした時間に行えるので、継続して続けられる❗️ 　　きっとあなたも習慣が作れるはず👍 @imaizumi_takuma 　 ______________ SSLGYM銀座本店 @ssl_gym_ 　東京都中央区銀座8-10-15銀座SBMビル4階　銀座駅徒歩5分 GINZA SIX徒歩2分　　 #ダイエット #ボディメイク #パーソナルトレーニング #パーソナルジム #パーソナルジム銀座 #姿勢ダイエット #姿勢改善 #姿勢 #ダイエット方法$

@imaizumi_takuma 過去の投稿はこちらから $@imaizumi_takuma 過去の投稿はこちらから🙌 　　 \間違っている！！/ 中々痩せない人のNG習慣⚡️⚡️ 　　　中々痩せない人は、意外と食べていたり、栄養が不足していることが多い😭 　　　この3つが当てはまらないか確認してみよう🙌 　　　 ①たんぱく質が圧倒的に足りない💦 　食べているようで足りていない人は結構多い😂 　ダイエットに必須のたんぱく質をしっかり取れているか確認しましょう❗️ 　　　 ②麺類が多い🍜 　麺類は太るわけではないが、糖質量が多くなって、太りやすくなっている可能性があります💦 　量気をつけて食べてみよう😊 　　　 ③嗜好品が多い😭 　お菓子やお酒、こういったものの頻度が多くなっていることで、太りやすくもなっています💦 　こういった頻度、気をつけて食べるようにしよう🙌 　　　わからないことやご質問は、コメント欄へお気軽にどうぞ☺️✨ 　　　健康的に引き締まった綺麗な身体を作っていこう🔥 　　 _________ ⭐️女性ボディメイク専門トレーナー⭐️ 　 ☑️正しい筋トレ方法がわからない ☑️取り組んでも成果が出ない ☑️脚を細くしたい ☑️お尻を上げたい ☑️ウエストを細くしたい ☑️今より素敵になりたい！　自分には無理だと諦めずに一度ご体験ください🙌 あなたのお悩みを解消させて頂きます🔥 　　ご相談だけでもお気軽にしてください😊 　 ______________ 　日常から出来る運動習慣法を発信しています🙌 　　どれもちょっとした時間に行えるので、継続して続けられる❗️ 　　きっとあなたも習慣が作れるはず👍 @imaizumi_takuma 　 ______________ SSLGYM銀座本店 @ssl_gym_ 　東京都中央区銀座8-10-15銀座SBMビル4階　銀座駅徒歩5分 GINZA SIX徒歩2分　　 #ダイエット #脂肪燃焼 #睡眠改善 #銀座脚痩せ #銀座ダイエット #パーソナルトレーニング #隙間トレ #習慣 #銀座ジム #パーソナルジム銀座 #ボディメイク$

@imaizumi_takuma 過去の投稿はこちらから $@imaizumi_takuma 過去の投稿はこちらから🙌 　　 \スッキリしない！！/ 下っ腹を綺麗にする方法✨✨ 　　　下っ腹がスッキリしないのは、お腹を凹ますことが出来ていないから😭 　　　お腹を凹ませることでウエストも下っ腹も綺麗になる🙌 　　　お腹を凹ませる意識を持ちながらコツコツ取り組んでいこう😊 　　　わからないことやご質問は、コメント欄へお気軽にどうぞ☺️✨ 　　　健康的に引き締まった綺麗な身体を作っていこう🔥 　　 _________ ⭐️女性ボディメイク専門トレーナー⭐️ 　 ☑️正しい筋トレ方法がわからない ☑️取り組んでも成果が出ない ☑️脚を細くしたい ☑️お尻を上げたい ☑️ウエストを細くしたい ☑️今より素敵になりたい！　自分には無理だと諦めずに一度ご体験ください🙌 あなたのお悩みを解消させて頂きます🔥 　　ご相談だけでもお気軽にしてください😊 　 ______________ 　日常から出来る運動習慣法を発信しています🙌 　　どれもちょっとした時間に行えるので、継続して続けられる❗️ 　　きっとあなたも習慣が作れるはず👍 @imaizumi_takuma 　 ______________ SSLGYM銀座本店 @ssl_gym_ 　東京都中央区銀座8-10-15銀座SBMビル4階　銀座駅徒歩5分 GINZA SIX徒歩2分　　 #ダイエット #脂肪燃焼 #睡眠改善 #銀座脚痩せ #銀座ダイエット #パーソナルトレーニング #隙間トレ #習慣 #銀座ジム #パーソナルジム銀座 #ボディメイク$

$この投稿は保存がオススメ❗️ 　 \次の日どうしてる！？/ 食べ過ぎ飲み過ぎリセット法💡 　　食べ過ぎて罪悪感を持つ人もいますよね💦 　　せっかくの楽しい時間も台無しになってしまいます😭 　　楽しく過ごしつつ、身体を変えていくならこのポイントを押さえていきましょう🙌 　　 ①食事量を減らさない ②メリハリを付ける ③活動量を増やす　　この3つを意識するだけで数日で元の状態に戻せます😊 　　この方法で取り組んだお客様も週末、お酒を飲みながら 3ヶ月で-6kg達成しています👏👏 　　食べることがダメではなく、どう付き合っていくか？どう向き合っていくか？　　これが大切なポイントになります✨ 　　ぜひ参考にしてみてください☺️ 　　食事についてもご質問があれば、お気軽にDMやコメントください🙌 　 _________ ⭐️女性ボディメイク専門トレーナー⭐️ 　 ☑️正しい筋トレ方法がわからない ☑️取り組んでも成果が出ない ☑️脚を細くしたい ☑️お尻を上げたい ☑️ウエストを細くしたい ☑️今より素敵になりたい！　自分には無理だと諦めずに一度ご体験ください🙌 あなたのお悩みを解消させて頂きます🔥 　　ご相談だけでもお気軽にしてください😊 　 ______________ 　日常から出来る運動習慣法を発信しています🙌 　　どれもちょっとした時間に行えるので、継続して続けられる❗️ 　　きっとあなたも習慣が作れるはず👍 @imaizumi_takuma 　 ______________ SSLGYM銀座本店 @ssl_gym_ 　東京都中央区銀座8-10-15銀座SBMビル4階　銀座駅徒歩5分 GINZA SIX徒歩2分　　 #ダイエット #ボディメイク #パーソナルトレーニング #パーソナルジム #パーソナルジム銀座 #姿勢ダイエット #姿勢改善 #姿勢 #ダイエット方法$

@imaizumi_takuma 過去の投稿はこちらから $@imaizumi_takuma 過去の投稿はこちらから🙌 　　 \痩せるオススメ！！/ お昼ご飯３選❗️ 　　　お昼ご飯も食べると太ると、考えている人はまだまだ多いです💦 　　　それだと中々痩せず、健康的な体にはなりません😭 　　　この3つを意識して食べてみてください🙌 　　　 ①お弁当　 ②定食　 ③蕎麦や丼　　　これらを優先して食べるようにするだけで、ダイエットうまくいきますよ😊✨ 　　　わからないことやご質問は、コメント欄へお気軽にどうぞ☺️✨ 　　　健康的に引き締まった綺麗な身体を作っていこう🔥 　　 _________ ⭐️女性ボディメイク専門トレーナー⭐️ 　 ☑️正しい筋トレ方法がわからない ☑️取り組んでも成果が出ない ☑️脚を細くしたい ☑️お尻を上げたい ☑️ウエストを細くしたい ☑️今より素敵になりたい！　自分には無理だと諦めずに一度ご体験ください🙌 あなたのお悩みを解消させて頂きます🔥 　　ご相談だけでもお気軽にしてください😊 　 ______________ 　日常から出来る運動習慣法を発信しています🙌 　　どれもちょっとした時間に行えるので、継続して続けられる❗️ 　　きっとあなたも習慣が作れるはず👍 @imaizumi_takuma 　 ______________ SSLGYM銀座本店 @ssl_gym_ 　東京都中央区銀座8-10-15銀座SBMビル4階　銀座駅徒歩5分 GINZA SIX徒歩2分　　 #ダイエット #脂肪燃焼 #睡眠改善 #銀座脚痩せ #銀座ダイエット #パーソナルトレーニング #隙間トレ #習慣 #銀座ジム #パーソナルジム銀座 #ボディメイク$

@imaizumi_takuma 過去の投稿はこちらから $@imaizumi_takuma 過去の投稿はこちらから🙌 　　 \絶対ダメ！！/ お尻が弛む座り方⚡️ 　　　筋トレを頑張っていてもお尻が上がらないのには、原因があります😭😭 　　　普段椅子に座っている時、内股になっていませんか？？　　　内股になるとお尻は働かず、どんなにトレーニングをしてもお尻は上がりません💦 　　　お尻を上げたいなら、普段の座ってる姿勢に意識を持ってみよう😊 　　　わからないことやご質問は、コメント欄へお気軽にどうぞ☺️✨ 　　　健康的に引き締まった綺麗な身体を作っていこう🔥 　　 _________ ⭐️女性ボディメイク専門トレーナー⭐️ 　 ☑️正しい筋トレ方法がわからない ☑️取り組んでも成果が出ない ☑️脚を細くしたい ☑️お尻を上げたい ☑️ウエストを細くしたい ☑️今より素敵になりたい！　自分には無理だと諦めずに一度ご体験ください🙌 あなたのお悩みを解消させて頂きます🔥 　　ご相談だけでもお気軽にしてください😊 　 ______________ 　日常から出来る運動習慣法を発信しています🙌 　　どれもちょっとした時間に行えるので、継続して続けられる❗️ 　　きっとあなたも習慣が作れるはず👍 @imaizumi_takuma 　 ______________ SSLGYM銀座本店 @ssl_gym_ 　東京都中央区銀座8-10-15銀座SBMビル4階　銀座駅徒歩5分 GINZA SIX徒歩2分　　 #ダイエット #脂肪燃焼 #睡眠改善 #銀座脚痩せ #銀座ダイエット #パーソナルトレーニング #隙間トレ #習慣 #銀座ジム #パーソナルジム銀座 #ボディメイク$

$この投稿は保存がオススメ❗️ 　 \取り組めてる！？/ 日常で痩せる過ごし方🔥 　　痩せるためには、運動量を増やさないとダメだと考えてる人は結構です😂 　　　でも実際はそれよりも、日常の意識を変えることが大切✨ 　　　 ①姿勢の意識 ②活動量を増やす ③ながらで動く　　　これらを行うだけでも、エネルギー消費が行われて痩せやすい体へと変わります🔥 　　　これが取り組めれば、忙しい人でも体を変えてことが出来る😊 　　　ぜひ意識して取り組んでみてください✨ 　　　わからないことやご質問があれば、お気軽にDMやコメントください🙌 　 _________ ⭐️女性ボディメイク専門トレーナー⭐️ 　 ☑️正しい筋トレ方法がわからない ☑️取り組んでも成果が出ない ☑️脚を細くしたい ☑️お尻を上げたい ☑️ウエストを細くしたい ☑️今より素敵になりたい！　自分には無理だと諦めずに一度ご体験ください🙌 あなたのお悩みを解消させて頂きます🔥 　　ご相談だけでもお気軽にしてください😊 　 ______________ 　日常から出来る運動習慣法を発信しています🙌 　　どれもちょっとした時間に行えるので、継続して続けられる❗️ 　　きっとあなたも習慣が作れるはず👍 @imaizumi_takuma 　 ______________ SSLGYM銀座本店 @ssl_gym_ 　東京都中央区銀座8-10-15銀座SBMビル4階　銀座駅徒歩5分 GINZA SIX徒歩2分　　 #ダイエット #ボディメイク #パーソナルトレーニング #パーソナルジム #パーソナルジム銀座 #姿勢ダイエット #姿勢改善 #姿勢 #ダイエット方法$

@imaizumi_takuma 過去の投稿はこちらから $@imaizumi_takuma 過去の投稿はこちらから🙌 　　 \当てはまる？？/ 太る人のNG習慣😭😭 　　　痩せられない人は、知らないうちに太る習慣を作っているかも💦 　　　これらの当てはまらないかチェックしよう❗️ 　　　 ①朝昼を食べずに夜ドカ食いをする⚡️ 　朝ご飯、昼ご飯を食べないで、夜だけを食べると量が増えてしまい、ドカ食い原因になります💦 　　　その結果太ってしまいます😭 　　　 ②甘い物やお酒をたくさん取っている💦 　　　この2つは太る原因です。これらの頻度を減らせば痩せます✨ 　　　量や頻度気をつけてみましょう😊 　　　 ③活動量が少ない⚡️ 　普段の活動量が少なく、カロリー消費ができていないことで痩せられない😂 　　　 1日何歩歩いてますか？？　　　 1日8000歩を目標に歩いてみよう🙌 　　　わからないことやご質問は、コメント欄へお気軽にどうぞ☺️✨ 　　　健康的に引き締まった綺麗な身体を作っていこう🔥 　　 _________ ⭐️女性ボディメイク専門トレーナー⭐️ 　 ☑️正しい筋トレ方法がわからない ☑️取り組んでも成果が出ない ☑️脚を細くしたい ☑️お尻を上げたい ☑️ウエストを細くしたい ☑️今より素敵になりたい！　自分には無理だと諦めずに一度ご体験ください🙌 あなたのお悩みを解消させて頂きます🔥 　　ご相談だけでもお気軽にしてください😊 　 ______________ 　日常から出来る運動習慣法を発信しています🙌 　　どれもちょっとした時間に行えるので、継続して続けられる❗️ 　　きっとあなたも習慣が作れるはず👍 @imaizumi_takuma 　 ______________ SSLGYM銀座本店 @ssl_gym_ 　東京都中央区銀座8-10-15銀座SBMビル4階　銀座駅徒歩5分 GINZA SIX徒歩2分　　 #ダイエット #脂肪燃焼 #睡眠改善 #銀座脚痩せ #銀座ダイエット #パーソナルトレーニング #隙間トレ #習慣 #銀座ジム #パーソナルジム銀座 #ボディメイク$

$この投稿は保存がオススメ❗️ 　 \普段意識してる？？/ 立ち姿勢で痩せる🔥 　　　筋トレを頑張っているけど脚が中々細くならないというお悩みは、立ち姿勢に原因があります💦 　　　普段もし内股で立っているようなら立ち姿勢を改善していきましょう🙌 　　　このポイントをおさえて立つことができれば、脚はすっきりして綺麗になっていきますよ✨ 　　　ぜひ意識して取り組んでください😊 　　　ご質問はコメントもしくは、 DMでお気軽にご連絡ください☺️ 　　　正しい身体の使い方や方法を身につけていこう❗️ 　　 _________ ⭐️女性ボディメイク専門トレーナー⭐️ 　 ☑️正しい筋トレ方法がわからない ☑️取り組んでも成果が出ない ☑️脚を細くしたい ☑️お尻を上げたい ☑️ウエストを細くしたい ☑️今より素敵になりたい！　自分には無理だと諦めずに一度ご体験ください🙌 あなたのお悩みを解消させて頂きます🔥 　　ご相談だけでもお気軽にしてください😊 　 ______________ 　日常から出来る運動習慣法を発信しています🙌 　　どれもちょっとした時間に行えるので、継続して続けられる❗️ 　　きっとあなたも習慣が作れるはず👍 @imaizumi_takuma 　 ______________ SSLGYM銀座本店 @ssl_gym_ 　東京都中央区銀座8-10-15銀座SBMビル4階　銀座駅徒歩5分 GINZA SIX徒歩2分　　 #ダイエット #ボディメイク #パーソナルトレーニング #パーソナルジム #パーソナルジム銀座 #姿勢ダイエット #姿勢改善 #姿勢 #ダイエット方法 #宅トレ #美姿勢$

$この投稿は保存がオススメ❗️ 　 \実践してる！？/ ダイエット中食べる順🔥 　　ダイエットを頑張ろうとすると、量を減らしがちですが、減らさずに食べることが大切🙌 　　食べながら減らすためには、食べる順番を意識していくのもおすすめ😊✨ 　　 ①まずは野菜から🥦 ②たんぱく質を摂る🥩🐟 ③糖質を最後に🍚 　　この準備を意識して食べるだけでも身体は健康的に引き締まっていきます🙌 　　食べる順番には気を付けて食べるようにしてみよう✨ 　　食事についてもご質問があれば、お気軽にDMやコメントください🙌 　 _________ ⭐️女性ボディメイク専門トレーナー⭐️ 　 ☑️正しい筋トレ方法がわからない ☑️取り組んでも成果が出ない ☑️脚を細くしたい ☑️お尻を上げたい ☑️ウエストを細くしたい ☑️今より素敵になりたい！　自分には無理だと諦めずに一度ご体験ください🙌 あなたのお悩みを解消させて頂きます🔥 　　ご相談だけでもお気軽にしてください😊 　 ______________ 　日常から出来る運動習慣法を発信しています🙌 　　どれもちょっとした時間に行えるので、継続して続けられる❗️ 　　きっとあなたも習慣が作れるはず👍 @imaizumi_takuma 　 ______________ SSLGYM銀座本店 @ssl_gym_ 　東京都中央区銀座8-10-15銀座SBMビル4階　銀座駅徒歩5分 GINZA SIX徒歩2分　　 #ダイエット #ボディメイク #パーソナルトレーニング #パーソナルジム #パーソナルジム銀座 #姿勢ダイエット #姿勢改善 #姿勢 #ダイエット方法$

@imaizumi_takuma 過去の投稿はこちらから $@imaizumi_takuma 過去の投稿はこちらから🙌 　　 \これはダメ！/ 太る朝ご飯３選⚡️ 　　　朝は時間がなくて、簡単に食べてしまいがち😭 　　　それだと太りやすくなっているかも💦 　　　これらを食べていないか注意してみよう🙋‍♀️ 　　　 ①パンにバターとジャム🍞 　脂質やお砂糖をたくさん摂ってしまい、太る原因に😂 　　　栄養も偏ってしまうので注意⚠️ 　　　 ②ソーセージやベーコン🥓 　ソーセージやベーコンは、タンパク質が多いと思いきや少なくて、脂質が多いので、太る原因に😭💦 　　　頻度は控えて、ハムや卵に変えてみましょう🙌 　　　 ③シリアル🙋‍♀️ 　簡単に食べれるので、選んでしまう人も多いですが、お砂糖が多く使われている場合は太ります💦 　　　これらではなく、お米で食べられるとダイエットはうまくいきます❗️ 　　　時間がない時は、卵かけ納豆ご飯を食べて、 1日をスタートさせてみてください🔥 　　　わからないことやご質問は、コメント欄へお気軽にどうぞ☺️✨ 　　　健康的に引き締まった綺麗な身体を作っていこう🔥 　　 _________ ⭐️女性ボディメイク専門トレーナー⭐️ 　 ☑️正しい筋トレ方法がわからない ☑️取り組んでも成果が出ない ☑️脚を細くしたい ☑️お尻を上げたい ☑️ウエストを細くしたい ☑️今より素敵になりたい！　自分には無理だと諦めずに一度ご体験ください🙌 あなたのお悩みを解消させて頂きます🔥 　　ご相談だけでもお気軽にしてください😊 　 ______________ 　日常から出来る運動習慣法を発信しています🙌 　　どれもちょっとした時間に行えるので、継続して続けられる❗️ 　　きっとあなたも習慣が作れるはず👍 @imaizumi_takuma 　 ______________ SSLGYM銀座本店 @ssl_gym_ 　東京都中央区銀座8-10-15銀座SBMビル4階　銀座駅徒歩5分 GINZA SIX徒歩2分　　 #ダイエット #脂肪燃焼 #睡眠改善 #銀座脚痩せ #銀座ダイエット #パーソナルトレーニング #隙間トレ #習慣 #銀座ジム #パーソナルジム銀座 #ボディメイク$

$この投稿は保存がオススメ❗️ 　 \このエクササイズで！/ 美姿勢と背中を作る✨ 　　美姿勢は胸の可動域と背中の筋肉が必要です🙌 　　　今回、胸のストレッチと背中のトレーニングを合わせてご紹介します😊 　　　胸を広げて背中を締めて、美姿勢を目指そう🙌✨ 　　　ご質問はコメントもしくは、 DMでお気軽にご連絡ください☺️ 　　　正しい身体の使い方や方法を身につけていこう❗️ 　　 _________ ⭐️女性ボディメイク専門トレーナー⭐️ 　 ☑️正しい筋トレ方法がわからない ☑️取り組んでも成果が出ない ☑️脚を細くしたい ☑️お尻を上げたい ☑️ウエストを細くしたい ☑️今より素敵になりたい！　自分には無理だと諦めずに一度ご体験ください🙌 あなたのお悩みを解消させて頂きます🔥 　　ご相談だけでもお気軽にしてください😊 　 ______________ 　日常から出来る運動習慣法を発信しています🙌 　　どれもちょっとした時間に行えるので、継続して続けられる❗️ 　　きっとあなたも習慣が作れるはず👍 @imaizumi_takuma 　 ______________ SSLGYM銀座本店 @ssl_gym_ 　東京都中央区銀座8-10-15銀座SBMビル4階　銀座駅徒歩5分 GINZA SIX徒歩2分　　 #ダイエット #ボディメイク #パーソナルトレーニング #パーソナルジム #パーソナルジム銀座 #姿勢ダイエット #姿勢改善 #姿勢 #ダイエット方法 #宅トレ #美姿勢$

$この投稿は保存がオススメ❗️ 　 \知らない人が多い！！/ 脚が細くなる立ち方✨ 　　　筋トレを頑張っても脚だけは細くならないというのは、正しい体の使い方、正しい姿勢が作れていないからです💦 　　　特に姿勢は日常生活となるので、間違った姿勢でいれば、何をしても脚は細くなりません😭 　　　細くしたいならこの立ち方を意識して過ごしてみよう🙌 　　　 ①つま先は八の字 ②かかとはこぶし👊1つ分 ③太ももを外へ捻る ④かかとの内側に体重を乗せる　　　 ①〜④を意識して姿勢を作れれば脚は細く引き締まります☺️✨ 　　　わからないことやご質問があれば、お気軽にDMやコメントください🙌 　 _________ ⭐️女性ボディメイク専門トレーナー⭐️ 　 ☑️正しい筋トレ方法がわからない ☑️取り組んでも成果が出ない ☑️脚を細くしたい ☑️お尻を上げたい ☑️ウエストを細くしたい ☑️今より素敵になりたい！　自分には無理だと諦めずに一度ご体験ください🙌 あなたのお悩みを解消させて頂きます🔥 　　ご相談だけでもお気軽にしてください😊 　 ______________ 　日常から出来る運動習慣法を発信しています🙌 　　どれもちょっとした時間に行えるので、継続して続けられる❗️ 　　きっとあなたも習慣が作れるはず👍 @imaizumi_takuma 　 ______________ SSLGYM銀座本店 @ssl_gym_ 　東京都中央区銀座8-10-15銀座SBMビル4階　銀座駅徒歩5分 GINZA SIX徒歩2分　　 #ダイエット #ボディメイク #パーソナルトレーニング #パーソナルジム #パーソナルジム銀座 #姿勢ダイエット #姿勢改善 #姿勢 #ダイエット方法 #立ち姿勢$

@imaizumi_takuma 過去の投稿はこちらから $@imaizumi_takuma 過去の投稿はこちらから🙌 　　 \完全保存版！/ 筋トレ後の栄養補給３選🔥 　　　筋トレは頑張っているけれど、栄養は取れていない… 　　　こういうことをしていませんか？💦 　　　それだと筋トレの効果も出にくいままですし、効率良く成果を出すことは出来ません😭 　　　筋トレ後にこのどれかで栄養を取るようにしてみて❗️ 　　　それだけで成果は全く変わってきますよ😊 　　　 ①定食でしっかり食べる！　 ②糖質とタンパク質を摂る！　 ③プロテイン！　　　優先順位は①❗️ 　　　そのときの状況に合わせながら、食べるようにしてみよう🙌🙌 　　　わからないことや質問は、コメント欄へお気軽にどうぞ☺️✨ 　　　健康的に引き締まった綺麗な身体を作っていこう🔥 　　 _________ ⭐️女性ボディメイク専門トレーナー⭐️ 　 ☑️正しい筋トレ方法がわからない ☑️取り組んでも成果が出ない ☑️脚を細くしたい ☑️お尻を上げたい ☑️ウエストを細くしたい ☑️今より素敵になりたい！　自分には無理だと諦めずに一度ご体験ください🙌 あなたのお悩みを解消させて頂きます🔥 　　ご相談だけでもお気軽にしてください😊 　 ______________ 　日常から出来る運動習慣法を発信しています🙌 　　どれもちょっとした時間に行えるので、継続して続けられる❗️ 　　きっとあなたも習慣が作れるはず👍 @imaizumi_takuma 　 ______________ SSLGYM銀座本店 @ssl_gym_ 　東京都中央区銀座8-10-15銀座SBMビル4階　銀座駅徒歩5分 GINZA SIX徒歩2分　　 #ダイエット #脂肪燃焼 #睡眠改善 #銀座脚痩せ #銀座ダイエット #パーソナルトレーニング #隙間トレ #習慣 #銀座ジム #パーソナルジム銀座 #ボディメイク$

$この投稿は保存がオススメ❗️ 　 \効果が出る宅トレ！/ 丸いお尻を作るポイント🔥 　　筋トレをしているけど、成果を感じられないのは、正しいフォームで取り組めていないから💦 　　サイドアップの種目を正しく動かすためにこのポイントを大切に取り組んでみよう🙌 　　膝の向きがどこを向いているか？　　下を向けば、お尻ではなく、太ももに効くので、お尻は丸くなりません😭 　　太ももから外に捻って、お尻に効く状態を作って筋トレをしてみよう❗️ 　　それだけで成果も全く変わってきますよ😊 　　正しい知識で取り組んで、健康的な身体を作っていこう😊 　　食事についてもご質問があれば、お気軽にDMやコメントください🙌 　 _________ ⭐️女性ボディメイク専門トレーナー⭐️ 　 ☑️正しい筋トレ方法がわからない ☑️取り組んでも成果が出ない ☑️脚を細くしたい ☑️お尻を上げたい ☑️ウエストを細くしたい ☑️今より素敵になりたい！　自分には無理だと諦めずに一度ご体験ください🙌 あなたのお悩みを解消させて頂きます🔥 　　ご相談だけでもお気軽にしてください😊 　 ______________ 　日常から出来る運動習慣法を発信しています🙌 　　どれもちょっとした時間に行えるので、継続して続けられる❗️ 　　きっとあなたも習慣が作れるはず👍 @imaizumi_takuma 　 ______________ SSLGYM銀座本店 @ssl_gym_ 　東京都中央区銀座8-10-15銀座SBMビル4階　銀座駅徒歩5分 GINZA SIX徒歩2分　　 #ダイエット #ボディメイク #パーソナルトレーニング #パーソナルジム #パーソナルジム銀座 #姿勢ダイエット #姿勢改善 #姿勢 #ダイエット方法 #宅トレ$

$この投稿は保存がオススメ❗️ 　 \絶対やってはいけない！/ ダイエットbest３🔥 　　やってはいけないダイエットを当たり前のようにやっている人は意外と多いかもしれません💦 　　 ①お米カット ②カロリー制限 ③食事回数制限　　これらはリバウンドするので、絶対やらないで⚡️⚡️ 　　正しい知識で取り組んで、健康的な身体を作っていこう😊 　　食事についてもご質問があれば、お気軽にDMやコメントください🙌 　 _________ ⭐️女性ボディメイク専門トレーナー⭐️ 　 ☑️正しい筋トレ方法がわからない ☑️取り組んでも成果が出ない ☑️脚を細くしたい ☑️お尻を上げたい ☑️ウエストを細くしたい ☑️今より素敵になりたい！　自分には無理だと諦めずに一度ご体験ください🙌 あなたのお悩みを解消させて頂きます🔥 　　ご相談だけでもお気軽にしてください😊 　 ______________ 　日常から出来る運動習慣法を発信しています🙌 　　どれもちょっとした時間に行えるので、継続して続けられる❗️ 　　きっとあなたも習慣が作れるはず👍 @imaizumi_takuma 　 ______________ SSLGYM銀座本店 @ssl_gym_ 　東京都中央区銀座8-10-15銀座SBMビル4階　銀座駅徒歩5分 GINZA SIX徒歩2分　　 #ダイエット #ボディメイク #パーソナルトレーニング #パーソナルジム #パーソナルジム銀座 #姿勢ダイエット #姿勢改善 #姿勢 #ダイエット方法$

保存して太る習慣を変えていこう🔥 $保存して太る習慣を変えていこう🔥 　　 \知らないと損！/ たんぱく質の重要性🔥 　　たんぱく質は筋肉だけでなく、髪の毛・爪・皮膚の材料となります🙋‍♀️ 　　　 1日の必要量が取れていなければ、筋肉が付かないだけでなく、髪の毛がキシキシしたり⚡️ 爪が割れたり⚡️ 肌がカサカサしたりする原因に💦 　　手のひらに乗る量のお肉や魚、大豆類を食べるようにしてみよう❗️ 　　それだけで身体の細胞が作られて、痩せる身体へと変わっていく🔥 　　逆に取りすぎると、消化不良を起こして便秘になる方もいます😭 　　たんぱく質は食べ過ぎずに適度な量でコントロールしてみてね🙌 　　量が食べたい時はお米の量を増やしてみて✨ 　　ご質問などはコメント欄へお気軽にどうぞ！！　　 _________ ⭐️女性ボディメイク専門トレーナー⭐️ 　 ☑️正しい筋トレ方法がわからない ☑️取り組んでも成果が出ない ☑️脚を細くしたい ☑️お尻を上げたい ☑️ウエストを細くしたい ☑️今より素敵になりたい！　自分には無理だと諦めずに一度ご体験ください🙌 あなたのお悩みを解消させて頂きます🔥 　　ご相談だけでもお気軽にしてください😊 　 ______________ 　日常から出来る運動習慣法を発信しています🙌 　　どれもちょっとした時間に行えるので、継続して続けられる❗️ 　　きっとあなたも習慣が作れるはず👍 @imaizumi_takuma 　 ______________ SSLGYM銀座本店 @ssl_gym_ 　東京都中央区銀座8-10-15銀座SBMビル4階　銀座駅徒歩5分 GINZA SIX徒歩2分　　 #ダイエット #脂肪燃焼 #睡眠改善 #銀座脚痩せ #銀座ダイエット #パーソナルトレーニング #隙間トレ #習慣 #銀座ジム #パーソナルジム銀座 #ボディメイク$

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