御茶ノ水,神保町,大手町エリア唯一
美脚&くびれ作り専門パーソナルトレーニング
private gym GrowS’ty(グローシィ)代表今泉です。

どんなGWを過ごしましたか？

今年は出掛けられている方も多いのではないでしょうか？

私も２日間お休みを頂き、奥多摩へ旅行に行ってきました。

普段と違うところに行くとリフレッシュもされて、すごく心も洗われました！

観光するところもあまりないので、人が少なくて最高でした。

旅行に行くときにダイエットをしている場合、食べることに罪悪感を持ってしまう方もいますよね。。。

ダイエット中の旅行でも楽しむ方法を今回はお伝えしていきます！

考え方を変える

まずダイエットは『食べてはいけない』と考えていませんか？

それがまず間違えです！

食べることで痩せることが出来ます。

好きな物を食べるのではなく、栄養バランスを整えた食事をまずは摂るようにすることで、太りにくい身体が出来ます。

なので旅行中でも、バランスの良いものを食べていければ、太ることをあまり気にしなくても大丈夫！

意外とコース料理はバランス良く『糖質・たんぱく質・野菜』などを摂ることが出来ます。

なので、泊まりに行った旅館でのコース料理は気にしないで食べて楽しみましょう！

メリハリを付ける

ダイエットをしていると、食べないように気を付けながら我慢して、ストレスになっている方はすごく多いです。

それがいつまで続くのか？

私はそれを続けることは出来ません。

我慢するのが大丈夫なら良いですが、無理ならメリハリを付けて食べるようにしてみましょう。

旅行中は気にせず食べる！

帰ってきたら、元に戻して切り替える！

この意識を持てれば良いと私は考えています。

旅行中も我慢していたら、一緒に旅行に行っているお友達やご家族と楽しみきれません。

旅行の時間は思う存分楽しんで、帰ってきたらまた食事や運動をしっかりと行っていきましょう！

そうすることでダイエットも旅行も楽しめて、身体も変わり、毎日も充実して豊かになっていくだろうと考えています。

極端に考えずに、ダイエットは自分の毎日を充実させて豊かにするものだと考えて取り組んでもらえると嬉しいです！

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