御茶ノ水・神田・神保町エリアで
private gym GrowS’ty(グローシィ)で
トレーニング指導しているパーソナルトレーナーの今泉拓馬です。

パーソナルトレーニングを受けられるお客様は、
様々なお悩みを持っている方がいらっしゃいます。

最近多くいらっしゃるのが、
下半身を引き締めたいというお悩みです。

下半身が引き締まらないのには、
色々な原因がありますが、
一番は『お尻を使えていない』ことです。

お尻が使えていないことで、
太ももに負担をかけてしまい、
筋肉が発達して太くなる方が多いです。

引き締めようと、
バーベルを担いでスクワットすることが
筋肉を発達させてしまい、
逆効果だったりする場合もあります。

GrowS’ty(グローシィ)では、
お尻を使えるようにするために、
重りは扱わずに体の使い方をお伝えしていきます。

その後にスクワットなどをすると
ほとんどのお客様が、
『お尻が辛い！！』とびっくりされます。

次の日は筋肉痛でした！という方も多いです。

今までお尻を使わない生活の方が大半なので、
意識出来るようになると、
日常生活からお尻を使う感覚がわかるようになります。

その積み重ねで下半身は引き締まり、
綺麗なラインが作られます。

また、お尻が使われると、
代謝が上がり、脂肪燃焼もしてくれるので
ダイエットが目的の方もとても大切な筋肉なのです。

筋トレをすることももちろん大切ですが、
体を正しく動かしていくことのほうが
もっと大切ですので、意識してお尻を動かしてくださいね。