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2020.05.05

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【プロテインの考え方】 　 『トレー 【プロテインの考え方】 　 『トレーニングしたらプロテインを飲む』 そう考える人は多いと思います🤔 　 　 　 また『プロテインは太る』と考える方も まだまだ多いです🤔 　 　 　 そもそもプロテインはたんぱく質なので、 お肉お魚を食べるのと同じです🙋‍♀️ 　 　 　 食事を意識せずに飲めば、 太る可能性はあります。 　 　 　 逆にバランス良く食事が取れていれば、 痩せる可能性もあります🙋‍♀️ 　 　 　 大切なのは食事のバランスです‼️ 　 　 　 トレーニング後にもプロテインは 飲んだほうが良いですか？と聞かれます。 　 　 　 グローシィでは、 トレーニング後にプロテインを飲むことより しっかり食事を取ることを お勧めしています😊 　 　 　 トレーニング後は交感神経が 優位になっているので、 食欲が受け付けにくい状態です🙋‍♀️ 　 　 　 消化吸収もされにくいので、 その状態で栄養を摂取しても しっかりと吸収されません🙅‍♀️ 　 　 　 それなら1時間ほどしてから 食事を食べれば、 栄養も吸収されやすくなり、 筋肉も付きやすくなります😊✨ 　 　 　 もしプロテインを飲むなら、 間食に取れると理想👍 　 　 　 忙しい方でも水分補給感覚で飲めば、 必要な栄養が摂取出来て 空腹を満たしてくれます‼️ 　 　 　 注意したいのは、 『簡単だから』という理由で、 プロテインばかりに頼ると、 代謝が下がり脂肪が燃えにくい状態に、、、 　 　 　 それを避けるためにも まずは食事から取るように 心掛けていきましょう😉 　 　 　 ーーーーー 新規体験受け付けております！ 初回体験90分 5,500円(税込) 　 　 　 私のパーソナルトレーニングを 受けられているお客様のご紹介ですと、 体験料半額で受講可能です！ 　 　 　 体験ご希望の方は、 DMもしくは、公式LINEから 『体験希望』とご連絡ください。 　 　 　 詳細を送らせていただきます！ 　 　 　 公式LINEは @imaizumi_takuma トップからご登録ください！ 　 　 　 御茶ノ水,神保町,大手町エリア唯一 美脚&くびれ作り専門 private gym GrowS'ty(グローシィ) 　 　 　 住所:101-0062 東京都千代田区神田駿河台1-8-4 お茶の水ビル4階 　 　 　 御茶ノ水駅,新御茶ノ水駅徒歩3分 神保町駅徒歩7分 　 　 　 営業時間 7:00〜23:00(最終受付22:00) 　 　 　 定休日 木曜日 　 　 　 #ダイエット #ダイエット初心者 #ダイエット中 #リバウンド #くびれ作り #下半身痩せ #笑顔 #御茶ノ水 #神田 #神保町 #大手町 #ボディメイク #パーソナルトレーニング #筋トレ #健康 #美尻 #成功 #成長 #美脚 #くびれ #シェイプアップ #ヒップアップ #姿勢作り #プライベートジム #オンラインダイエット #肩凝り改善 #オンライントレーニング #パーソナルジム #プロテイン #プロテイン飲み方
【マシンを使うと思っていますか？】 　 トレーニングと聞くと、 マシンやダンベルを持って、 きついトレーニングをすると 思っていませんか？ 　 　 　 重いものを持たなくても 引き締まった綺麗な身体は作れます🙋‍♀️✨ 　 　 　 ハードなトレーニングを している人もSNSを見ると多いですが、 身体を正しく動かせるようになれば、 マシンを使わなくて全然問題ありません🙆‍♀️ 　 　 　 ヨガマット1枚あれば、 十分トレーニング出来ます‼️ 　 　 　 トレーニングのハードルが高く感じるなら、 まずはストレッチからでもOK😊✨ 　 　 　 グローシィはマシンを使わずに 身体の動かし方をお伝えして、 引き締めていきます💪🏾 　 　 　 自分が出来そう！と 思えることから始めるのが大切です☺️ 　 　 　 無理だと思うことを頑張っても きっと長くは続きません💦 　 　 　 あなたにとって続けられることを チャレンジしていきましょう😉 　 　 　 ーーーーー 新規体験受け付けております！ 初回体験90分 5,500円(税込) 　 　 　 私のパーソナルトレーニングを 受けられているお客様のご紹介ですと、 体験料半額で受講可能です！ 　 　 　 体験ご希望の方は、 DMもしくは、公式LINEから 『体験希望』とご連絡ください。 　 　 　 詳細を送らせていただきます！ 　 　 　 公式LINEは @imaizumi_takuma トップからご登録ください！ 　 　 　 御茶ノ水,神保町,大手町エリア唯一 美脚&くびれ作り専門 private gym GrowS'ty(グローシィ) 　 　 　 住所:101-0062 東京都千代田区神田駿河台1-8-4 お茶の水ビル4階 　 　 　 御茶ノ水駅,新御茶ノ水駅徒歩3分 神保町駅徒歩7分 　 　 　 営業時間 7:00〜23:00(最終受付22:00) 　 　 　 定休日 木曜日 　 　 　 #ダイエット #ダイエット初心者 #ダイエット中 #リバウンド #くびれ作り #下半身痩せ #笑顔 #御茶ノ水 #神田 #神保町 #大手町 #ボディメイク #パーソナルトレーニング #筋トレ #健康 #美尻 #成功 #成長 #美脚 #くびれ #シェイプアップ #ヒップアップ #姿勢作り #プライベートジム #オンラインダイエット #肩凝り改善 #オンライントレーニング #パーソナルジム
【甘い物が食べたくなる理由】 　 甘 【甘い物が食べたくなる理由】 　 甘い物を仕事が終わったときや、 家事がひと段落ついたときに 食べたくなりませんか？🍰 　 　 　 それは糖質不足が原因で、 低血糖になっているからです！！ 　 　 　 低血糖だと脳へのエネルギーも 足りない状態なので、すぐ疲れるし、 頭もしっかりと働きません🙅‍♀️ 　 　 　 体は甘い物を食べで、 血糖値を上げようとします‼️ 　 　 　 糖質不足を解消すれば、 甘い物を食べたい欲もなくなるので、 お米を食べることが改善策です🍙 　 　 　 朝昼晩お米は食べられていますか？？ 　 　 　 食べられていないなら、 しっかり食べるようにしていきましょう🙋‍♀️ 　 　 　 夕方の間食におにぎりを食べるのも オススメです😊✨ 　 　 　 是非試してくださいね🍙🍙 　 　 　 ーーーーー 新規体験受け付けております！ 初回体験90分 5,500円(税込) 　 　 　 私のパーソナルトレーニングを 受けられているお客様のご紹介ですと、 体験料半額で受講可能です！ 　 　 　 体験ご希望の方は、 DMもしくは、公式LINEから 『体験希望』とご連絡ください。 　 　 　 詳細を送らせていただきます！ 　 　 　 公式LINEは @imaizumi_takuma トップからご登録ください！ 　 　 　 御茶ノ水,神保町,大手町エリア唯一 美脚&くびれ作り専門 private gym GrowS'ty(グローシィ) 　 　 　 住所:101-0062 東京都千代田区神田駿河台1-8-4 お茶の水ビル4階 　 　 　 御茶ノ水駅,新御茶ノ水駅徒歩3分 神保町駅徒歩7分 　 　 　 営業時間 7:00〜23:00(最終受付22:00) 　 　 　 定休日 木曜日 　 　 　 #ダイエット #ダイエット初心者 #ダイエット中 #リバウンド #くびれ作り #下半身痩せ #笑顔 #御茶ノ水 #神田 #神保町 #大手町 #ボディメイク #パーソナルトレーニング #筋トレ #健康 #美尻 #成功 #成長 #美脚 #くびれ #シェイプアップ #ヒップアップ #姿勢作り #プライベートジム #オンラインダイエット #肩凝り改善 #オンライントレーニング #パーソナルジム #甘い物欲が止まらない #糖質不足
【健康的に痩せるなら食事は1日4食！ 【健康的に痩せるなら食事は1日4食！】 　 ダイエットは食事の量を減らす、 回数を減らすと考えてしまいますよね💦 　 　 　 そうすると摂取量は減るので、 痩せることは出来ます！！ 　 　 　 でも健康的には痩せられません🙅‍♀️ 　 　 　 食事の回数を減らすと、 筋肉量が減って脂肪が燃えにくい状態に😂 　 　 　 食事を1日4回取ることで、 筋肉が落ちずに脂肪が燃えやすい身体へと 変わっていきます🔥 　 　 　 健康的に痩せるためには、 必要な栄養を取ることが大切です‼️ 　 　 　 理想な食事は、 朝，昼食べたら夕方に間食を入れる‼️ 　 　 　 そして夕飯もしっかり食べます🙋‍♀️ 　 　 　 そうすると、 代謝が下がらずに 脂肪が燃える身体が作られていきますよ😉 　 　 　 ーーーーー 新規体験受け付けております！ 初回体験90分 5,500円(税込) 　 　 　 私のパーソナルトレーニングを 受けられているお客様のご紹介ですと、 体験料半額で受講可能です！ 　 　 　 体験ご希望の方は、 DMもしくは、公式LINEから 『体験希望』とご連絡ください。 　 　 　 詳細を送らせていただきます！ 　 　 　 公式LINEは @imaizumi_takuma トップからご登録ください！ 　 　 　 御茶ノ水,神保町,大手町エリア唯一 美脚&くびれ作り専門 private gym GrowS'ty(グローシィ) 　 　 　 住所:101-0062 東京都千代田区神田駿河台1-8-4 お茶の水ビル4階 　 　 　 御茶ノ水駅,新御茶ノ水駅徒歩3分 神保町駅徒歩7分 　 　 　 営業時間 7:00〜23:00(最終受付22:00) 　 　 　 定休日 木曜日 　 　 　 #ダイエット #ダイエット初心者 #ダイエット中 #リバウンド #くびれ作り #下半身痩せ #笑顔 #御茶ノ水 #神田 #神保町 #大手町 #ボディメイク #パーソナルトレーニング #筋トレ #健康 #美尻 #成功 #成長 #美脚 #くびれ #シェイプアップ #ヒップアップ #姿勢作り #プライベートジム #オンラインダイエット #肩凝り改善 #オンライントレーニング #パーソナルジム #1日4食
【肩凝り解消エクササイズ！】 　 梅 【肩凝り解消エクササイズ！】 　 梅雨の季節の偏頭痛は、 肩凝りや姿勢不良から起こります💦 　 　 　 姿勢を良くするためにも 胸の動きを良くしていくことが大切😊 　 　 　 肩凝りに悩む方、 偏頭痛に悩む方、 そんなあなたにオススメなエクササイズ✨ 　 　 　 簡単に取り組めるので、 チャレンジしてみてください🙋‍♀️ 　 　 　 ーーーーー 新規体験受け付けております！ 初回体験90分 5,500円(税込) 　 　 　 私のパーソナルトレーニングを 受けられているお客様のご紹介ですと、 体験料半額で受講可能です！ 　 　 　 体験ご希望の方は、 DMもしくは、公式LINEから 『体験希望』とご連絡ください。 　 　 　 詳細を送らせていただきます！ 　 　 　 公式LINEは @imaizumi_takuma トップからご登録ください！ 　 　 　 御茶ノ水,神保町,大手町エリア唯一 美脚&くびれ作り専門 private gym GrowS'ty(グローシィ) 　 　 　 住所:101-0062 東京都千代田区神田駿河台1-8-4 お茶の水ビル4階 　 　 　 御茶ノ水駅,新御茶ノ水駅徒歩3分 神保町駅徒歩7分 　 　 　 営業時間 7:00〜23:00(最終受付22:00) 　 　 　 定休日 木曜日 　 　 　 #ダイエット #ダイエット初心者 #ダイエット中 #リバウンド #くびれ作り #下半身痩せ #笑顔 #御茶ノ水 #神田 #神保町 #大手町 #ボディメイク #パーソナルトレーニング #筋トレ #健康 #美尻 #成功 #成長 #美脚 #くびれ #シェイプアップ #ヒップアップ #姿勢作り #プライベートジム #オンラインダイエット #肩凝り改善 #オンライントレーニング #パーソナルジム #偏頭痛改善
【健康的に痩せるにはお米を食べる！】 　 　 ダイエットは糖質制限と考える方は すごく多くいますが、 健康的に痩せたいなら その方法は間違えです‼️ 　 　 　 糖質は脳のエネルギーになります🧠 　 　 　 そのエネルギーを取らないで生活すると、 脳が正常に働かない状態になります💦 　 　 　 それで痩せて本当に健康的と 言えるでしょうか？？ 　 　 　 お米をしっかり食べて、 痩せることは可能で、 太る原因はお米ではなく、 『甘い物』にあります🍰 　 　 　 なぜ甘い物を取ると太るのか？？ 　 　 　 どう食べたら良いのか？？ 　 　 　 公式LINEに登録頂いた方だけに お伝えしています😊 　 　 　 興味ある方は公式LINEをトップから 登録してください🙋‍♀️ @imaizumi_takuma 　 　 　 ーーーーー 新規体験受け付けております！ 初回体験90分 5,500円(税込) 　 　 　 私のパーソナルトレーニングを 受けられているお客様のご紹介ですと、 体験料半額で受講可能です！ 　 　 　 体験ご希望の方は、 DMもしくは、公式LINEから 『体験希望』とご連絡ください。 　 　 　 詳細を送らせていただきます！ 　 　 　 公式LINEは @imaizumi_takuma トップからご登録ください！ 　 　 　 御茶ノ水,神保町,大手町エリア唯一 美脚&くびれ作り専門 private gym GrowS'ty(グローシィ) 　 　 　 住所:101-0062 東京都千代田区神田駿河台1-8-4 お茶の水ビル4階 　 　 　 御茶ノ水駅,新御茶ノ水駅徒歩3分 神保町駅徒歩7分 　 　 　 営業時間 7:00〜23:00(最終受付22:00) 　 　 　 定休日 木曜日 　 　 　 #ダイエット #ダイエット初心者 #ダイエット中 #リバウンド #くびれ作り #下半身痩せ #笑顔 #御茶ノ水 #神田 #神保町 #大手町 #ボディメイク #パーソナルトレーニング #筋トレ #健康 #美尻 #成功 #成長 #美脚 #くびれ #シェイプアップ #ヒップアップ #姿勢作り #プライベートジム #オンラインダイエット #肩凝り改善 #オンライントレーニング #パーソナルジム #糖質制限ダイエット
【筋トレでむくみ解消！！】 　 ふく 【筋トレでむくみ解消！！】 　 ふくらはぎのむくみに悩む女性は多く、 その多くの方は筋肉を しっかり使えていないことがほとんどです。 　 　 　 マッサージももちろん大切ですが、 筋肉を使って『動かす』ことが もっと重要です🙋‍♀️ 　 　 　 壁やテーブルに手を付きながら 行うだけで十分効果を出すことが出来るので 是非試してみてください😊✨ 　 　 　 回数は10〜15回×3セット 行えれば十分です🙆‍♀️ 　 　 　 コツコツ行って、 普段の歩きでも動かしていけるように していきましょう😉 　 　 　 ーーーーー 新規体験受け付けております！ 初回体験90分 5,500円(税込) 　 　 　 私のパーソナルトレーニングを 受けられているお客様のご紹介ですと、 体験料半額で受講可能です！ 　 　 　 体験ご希望の方は、 DMもしくは、公式LINEから 『体験希望』とご連絡ください。 　 　 　 詳細を送らせていただきます！ 　 　 　 公式LINEは @imaizumi_takuma トップからご登録ください！ 　 　 　 御茶ノ水,神保町,大手町エリア唯一 美脚&くびれ作り専門 private gym GrowS'ty(グローシィ) 　 　 　 住所:101-0062 東京都千代田区神田駿河台1-8-4 お茶の水ビル4階 　 　 　 御茶ノ水駅,新御茶ノ水駅徒歩3分 神保町駅徒歩7分 　 　 　 営業時間 7:00〜23:00(最終受付22:00) 　 　 　 定休日 木曜日 　 　 　 #ダイエット #ダイエット初心者 #ダイエット中 #リバウンド #くびれ作り #下半身痩せ #笑顔 #御茶ノ水 #神田 #神保町 #大手町 #ボディメイク #パーソナルトレーニング #筋トレ #健康 #美尻 #成功 #成長 #美脚 #くびれ #シェイプアップ #ヒップアップ #姿勢作り #プライベートジム #オンラインダイエット #肩凝り改善 #オンライントレーニング #パーソナルジム #むくみ解消 #むくみ改善
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