こんにちは！
パーソナルトレーナーの今泉拓馬です。

いつもお読み頂き、ありがとうございます。

トレーニングをスタートされて、約２ヶ月が経つお客様がいます。

週1回90分のトレーニングを受けて頂いているのですが、最初は『自宅で筋トレをしてもどこに効いているかわからない。。』という状態でした。

トレーニングを受けるようになって、ヒップアップと脚痩せを実感して頂いていますし、トレーニングをしてもどこに効いているのか？もわかるようになっています。

『だんだん股関節の動きもこれだ！とわかるようになってきて嬉しいです。無理のない日々の積み重ね大切ですね！』

正しい動かし方が元々わからなかったので、本来の正しい動かし方を理解してきたという感じです。

そうすると、使われる筋肉も変わっていくので、脚のラインやお尻の形は変わっていきます！

動かし方や使っている感覚がわかるようになるには、毎日無理な努力をするのではなく、小さな日々の積み重ねが大切です！

それをお客様は理解されて、コツコツ取り組まれています。

無理のない積み重ねとは何か？

『運動時間を確保しよう！』とすると、忙しい方にはストレスに感じてしまう場合があります。

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○通勤時間に立ち姿勢を意識する

○歯を磨くときにお腹を凹ませる

○皿洗いで立ち方を気を付ける

○駅まで歩く

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これらは運動時間を確保しているわけではありません。

普段の生活の中で、意識を変えて取り組んでいますよね？

これが無理なく、取り組み続けられて成果へと繋がるポイントです。

運動が苦手なのに、毎日ジムに通ってトレーニングをしようとすると、辛いし、時間に追わるのでストレスになってしまう方もいます。

それでは続けることが出来ずに、習慣になりません。

習慣に変えていくためにも、今の生活の中に姿勢作りや運動を取り入れてみましょう！

こういった積み重ねが続けやすく、成果へと繋げていくことが出来ますよ♪

あなたはどんな習慣を作っていますか？？

また、お客様には痩せる食事メニューもアドバイスしています♪

鶏胸肉はパサパサして美味しくないと感じられている方も多いですが、調理次第で美味しく食べられます！

気になる方、今の食事や運動、身体を変える方法にお悩みの方は、一度お気軽にご相談ください。

食事指導のみも行っております。

体験希望の方は『体験希望』とご連絡ください！