御茶ノ水,神保町,大手町エリア唯一
美脚&くびれ作り専門パーソナルトレーニング
private gym GrowS’ty(グローシィ)代表今泉です。
グローシィでダイエットをスタートするお客様には、
まずは食事の回数とリズムを整えることを
お伝えしています。
それはリズムが整わないと、
痩せやすい状態にはならないからです。
今月からスタートしたお客様2人。
あまり食べていないのに、
なぜか中々痩せられません。
その内容を聞くと、
お菓子を食べていたり、
食事の回数が2回と少なかったり、
日によって内容がバラバラでした。
あなた自身も自分の食事のリズムに
目を向けてみてください。
食事をどのタイミングで食べるか意識していますか?
お腹が空いていないから食べない。
忙しいから食べられない。
などこういったことを理由に
食事の回数が減ることが多いかと思います。
それだと中々痩せることは出来ません。
この2人のお客様もそうでしたが、
意識を変えて4食取るように心掛けたら、
1人の方はダイエットスタートして3日で−1kg!
もう1人の方は1週間で–1.5kgの成果を出しています。
お腹がいっぱいだと感じているのに、
体重が落ちると不思議に思われます。
空腹感がダイエットではありません。
食事に対して意識を持つようになれば、
すぐに成果が出てきます!
一気に落ちるのではなく、
少しずつ落ちて変化していきます。
この積み重ね、継続で身体は変わります。
食事の回数が増えると太ると感じていたり、
考えているなら間違ったダイエット方法を
行っていますよ。
しっかり食べれば、体重は落ちやすくなっていきます。
ぜひ食事をしっかり食べて、
健康的に痩せていきましょう!
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