こんにちは。

パーソナルトレーナーの今泉拓馬です。

いつもお読み頂き、ありがとうございます。

ブログの更新頻度を上げてお伝えしていこうと考えています。

先日のセッションでお客様から
『今までより食べているけれど、体重が落ちています』

『食べ過ぎた次の日もしっかり食べて体重が落ちています』

このようにおしゃってくれました。

素晴らしいです！

私は最低３食しっかりと食べて身体を変えていきましょうということをお伝えしています。
（人によっては４食〜５食食べてもらっています）

食べると太ると考えてしまう方も多いと思いますが、食べることで痩せやすい身体に変わっていきます。

そもそもの私の食事に関する考え方は、第一に『必要な栄養を満たす』ことです。

食べないダイエットは栄養が満たされていないので、代謝が下がります。

その分痩せにくくなったり、集中力が低下して仕事のパフォーマンスも下がってしまいます。

そうならないために、まずは食事をしっかり食べて必要な栄養を確保します。

その栄養が確保された上で、量のコントロールを行なってもらいます。

ダイエットが中々うまくいかない人のパターンとして『食事の量を減らしているのに痩せない』というお悩みが圧倒的に多いです。

我慢が続かないので、ドカ食いをしてしまい、数値も元通りの悪循環の頑張りをしてしまっています。

基本的に健康的な食事(バランスの良い)を食べていれば、無理なく身体は引き締まって変わります。

そのポイントをおさえられたお客様が

『今までより食べているけれど、体重が落ちています』

『食べ過ぎた次の日もしっかり食べて体重が落ちています』

このように実感されています。

あなたはダイエットを行うときに、お米を減らして量を控えていませんか？

それがダイエットがうまくいかない原因かもしれませんよ？

食べて痩せる方法を身に付けて、健康的に身体を変えていきましょう！

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