こんにちは。

パーソナルトレーナーの今泉拓馬です。

私は銀座で女性ボディメイク専門で活動をしており、運動苦手な方や嫌いな方、なかなか下半身が細くならない、お尻が上がらない、痩せられないという方を対象に指導をしています。

今回はお客様の成果をご紹介です！

2月中旬からダイエットをスタートした50代女性のお客様が着実に成果を出し始めています！

週1回60分のトレーニングで運動習慣を作りながら、取り組んでゆっくりのペースで約4ヶ月が経ち、-4kg達成です！！

素晴らしいです！

身体も一回り小さくなり、引き締まられています^ ^

週1回のトレーニングですが、ストレッチ種目をメインに行いつつ、代謝を高めるメニューを組んで取り組んでいます。

またダイエットは食事が８割なので、食事も意識的に変えられています！

朝にパンを食べられることもありますし、忙しいときはコンビニで簡単に済ませたり、ウーバーイーツで頼まれたりしながらも成果を出しています^ ^

それでも成果が出せるのは、食事の栄養バランスを大切にしているからです！

栄養が整えば、コンビニでも外食でも痩せることが可能です。

それが偏った食事になってしまえば、誰でも痩せることは出来ません。。。

そのポイントを抑えながら、取り組めると食べながらダイエットを進められます！

お写真は３食分ですが、これに間食を夕方に食べられています^ ^

食べることを我慢することよりも栄養を大切にして食べるようにしてみましょう！

この50代女性のお客様は、もうすぐ-5kgも達成しそうです。

1回の運動を3時間とか頑張るよりも毎日5分や小さな取り組みを継続させていくことが何よりも大切です！

あなたも出来ることをコツコツ取り組んでいきましょう^ ^

そして習慣を作ってくださいね！

LINEやメールでのご質問はいつでも受け付けておりますので、お気軽にご連絡ください^ ^