御茶ノ水,神保町,大手町エリア唯一
美脚&くびれ作り専門パーソナルトレーニング
private gym GrowS’ty(グローシィ)代表今泉です。

食事の回数をなるべく減らしたり、糖質制限をしてダイエットを頑張っていませんか？

そのダイエットだと、きっとストレスになって長続きしません。

ダイエットは我慢するのではなく、食事の取り方、食材の選び方を意識することで痩せることが出来ます。

その方法を身に付ければ、1日３〜５食食べても痩せることが出来ます。

というより、３〜５食食べないと、健康的に痩せることが出来ません。

実際パーソナルトレーニングを受けられているお客様で、トレーニングを受けられる前はこのような食事をしていたそうです。

お昼を食べたり、食べなかったり、夜も抜いたりなど、不規則な食事リズムで食べてダイエットを頑張られていました。

我慢することで、甘いものが食べたくなったりと悪循環な食生活でした。

我慢した次の日はドカ食いをしてしまったり、体調面では生理不順になってしまったり、健康も崩していました。

私とトレーニングをスタートしてから、間食を入れて、1日４〜５食食べるようにして頂いています。

食事の回数を増やして食べて、9日で体重も−１.５kg達成されています。

ダイエットは無理なことを取り組むのではなく、続けられるペースで運動や食事を取り組むことが大切です。

それが出来るようになれば、必ず身体は綺麗に引き締まっていきます。

ストレスなことを続けていると、マイナスな気持ちが増して、ネガティブになってしまう方も多いですよね。

ダイエットは綺麗になって、生活の質を上げ、毎日の充実度を高めていくことだと私は考えています。

それが逆に進んでしまっている方がまだまだ多くいるのが、すごく残念です。

そうならずに『ダイエットは楽しむこと』という考えで取り組む人がひとりでも増えてくれると嬉しいです。

無理な糖質制限は止めて、食べて健康的に痩せる方法を身に付けていきましょう！

そして毎日の充実度を上げて、楽しく過ごして、笑顔が増える毎日になってもらえたら嬉しい限りです！

しっかり食べて、正しく身体を動かしていきましょう。

食べ方や食事方法は過去のブログを参考にしてみてください。

４〜５食食べると痩せられる！

ダイエット中の朝ご飯は何食べる？

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