こんにちは。
パーソナルトレーナーの今泉拓馬です。
いつもお読み頂き、ありがとうございます。
4月も折り返しになり、5月まであと少しです。
2022年がスタートして、もうすぐ3分の1が終わろうとしています。
その3分の1の期間、トレーニングを頑張られたお客様が成果を実感されています!
あぐらをかくことが出来なかったお客様。
身体の柔軟性を上げるために、トレーニングをスタートしました。
正しい身体の使い方から、姿勢作り、ご自宅で出来るストレッチをお伝えして、3ヶ月ほど取り組み、自分でも成果を感じられるまでに成長されています!
本当に素晴らしいです!!
身体を変える方法はたくさんありますが、一番は継続することが重要です。
良いも悪いも習慣で身体は決まります。
甘い物を食べる習慣なら、それに見合った身体へ。
栄養バランスを整えた食習慣なら、それに見合った身体へ。
運動も同じです。
一気には変わらずに、少しずつ身体は変化していきます!
短期間で変えたいという方は多いですが、その場合すぐに元に戻ってしまうことがほとんどです。
身体を変えていく上で大切なのは『頑張りすぎないこと』です!
頑張ると続かなくなるので『このくらいなら出来る』という感覚のペースで、運動や食事を変えていくことが大切!
それをまずは1ヶ月続けてみると、習慣となって成果も少し感じていきます。
このお客様はそんな自分に合ったペースで進められています。
あなたは今年の3分の1をどう過ごされましたか?
残り3分の2をどう過ごしますか?
自分に合ったペースを作って取り組んでいきましょう!
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