御茶ノ水,神保町,大手町エリア唯一
美脚&くびれ作り専門パーソナルトレーニング
private gym GrowS’ty(グローシィ)代表今泉です。

『食べていないのに痩せられない』こういったダイエットは筋肉が分解されて、代謝が下がって痩せにくくなっています。

食べていないのに痩せません

こちらのブログでご紹介しています！

今回はさらに痩せるために食べるタイミングについてお伝えしていきます。

あなたは今、朝昼晩と食事のタイミングは意識していますか？

そのタイミング次第で、痩せるか？太るか？が決まります。

３食食べていてもタイミングが悪ければ太ってしまうので、まずは食べるタイミングを意識してみましょう！

食べるタイミングとは？

タイミングとはどういったことなのか？

それは食事の間隔を意識して食べることが大切です！

例えば朝６時に朝ご飯を食べたとして、お昼ご飯が１２時だとしたら、時間が空きすぎなので太りやすくなってしまいます。

時間が空くと、血糖値が下がります。

次の食事を食べると、血糖値は一気に上がります。

そうするとインスリンが分泌されて、血糖値を下げようと身体は働きます。

これは身体の自然な現象なのですが、インスリンが分泌されると脂肪燃焼されにくい状態になるので、脂肪が蓄えられてしまいます。

その結果、太ってしまうんです。

そうならないためにも、血糖値を下げすぎないことが大切です！

なので、食事の間隔を３〜4時間に１回に出来ると、脂肪が燃焼される状態を維持出来て、痩せやすくなっていきます。

朝６時に食べているなら、次に９〜１０時に間食を食べて、１２〜１３時にお昼を食べる。

１５〜１６時に間食を食べて、１８〜１９時に夕飯を食べる。

このリズムを作れるようになるだけで、痩せていきます。

リズムがバラバラだと、血糖値がコントロール出来ずに脂肪が増えやすくなってしまうので、ダイエットの基本としてこのコントロールをしっかりと行ってみてください。

お仕事が不規則でないなら、食べるタイミングをある程度固定して食べられると、リズムも作れて痩せやすい状態になっていくので、おススメです！

そのリズムが作れて、次に栄養バランスを整えていくとダイエットは加速していきますよ！

8月13日までの期間で、限定７名様まで体験を受け付けています。

残り６名様です！

運動が苦手な方、自信のある自分を作りたい女性からのご予約をお待ちしています！

体験のご予約は、公式LINEもしくは、お問い合わせフォームから『体験希望』とご連絡ください。