御茶ノ水,神保町,大手町エリア唯一
美脚&くびれ作り専門
パーソナルジムGrowS’ty(グローシィ)
代表の今泉です。

あなたはどんなダイエット方法で、
痩せようと頑張っていますか？

糖質制限ダイエット、
夜食べないダイエットなど、
いつまで続けることが出来るでしょうか？

食べることで太ると考えやすいですが、
食べなければ頭を働かせるエネルギーや
身体を動かすエネルギーを作ることは出来ません。

身体のエネルギーが取れなければ、
人はどこからエネルギーを作っているのか？

食べないとどこからエネルギーを作る？

食事を食べないで我慢すれば、
身体が少しスッキリして痩せて見えますよね。

でもたまに友人とご飯に行くと、
食べてお酒も飲んでしまい、
また元通りになってしまう。。。

そんなことも繰り返しをして、
ダイエットをしていませんか？

食べないことが当たり前になっていると、
痩せにくい身体が出来上がってしまい、
健康的には痩せられません！！

食事から栄養を取らないと、
身体の中かから栄養を作り出すしかありません。

一番最初に分解されるのは『筋肉』で
頭を働かせるエネルギーを作り出しています。

筋肉は代謝を上げて、
脂肪が燃える身体を作ってくれます。

その筋肉が落ちるということは、
代謝が下がり、脂肪が燃えにくい身体に
なっているということです。

ダイエットにとって筋肉は必須なのに、
その筋肉を減らす食事をしていては、
脂肪が落ちて引き締まった身体を作ることは出来ません。

糖質制限をしたり、
食事を食べないようにしているなら、
しっかりと食事を食べて、
筋肉が分解しない身体を作ることをオススメします！！

食べることで得られるメリットは？

食べると筋肉が維持されて、
代謝も上がり脂肪が燃えやすい状態になります。

食事を食べることは、
それだけではなく、他にも色々なメリットがあります！

食事を食べていないあなたは、
頭がぼーっとしたり、フラフラすることも
きっとありますよね。

これからの季節、暑くなってくると、
立ちくらみや貧血も起こるので気を付けてください。

しっかりと食事を取ることで、
こういった症状は改善されます。

頭も働き、疲れにくくなり、
元気な身体を維持することが出来ます。

健康的に痩せたいなら、
食事を食べて引き締めていくことが大切です！

特にお米は何よりも一番重要な栄養なので、
抜かずに食べていきましょう！

そうすれば健康的に痩せることが可能になっていきますよ。

お米を食べると痩せられないと感じているあなたは、
お米以外に原因があることに気付いていますか？

その内容はこちらのブログを参考にしてみてください。

糖質制限の罠｜健康的には痩せられない？

まとめ

食事を我慢して食べないダイエットは、
健康的に引き締まった身体を作るのに逆効果。

しっかりと食べることで、
筋肉量を維持し、脂肪が燃えやすい身体を
作ることが出来ます。

食べることを怖がらずに、
３食しっかりと食べて
ダイエットを行なっていきましょう！

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