こんにちは。

パーソナルトレーナーの今泉拓馬です。

私は銀座で女性ボディメイク専門で活動をしており、運動が苦手な方や嫌いな方、なかなか下半身が細くならない、お尻が上がらない、痩せられないという方を対象に指導をしています。

脚を細くすために限らず、身体を変えるために筋トレを頑張られる方は多くいると思います。

筋トレ時間を増やす、筋トレ種目を増やすなど、プラスすることを考えてしまいがちですが、今の現状を改善していくことが何よりも大切だと私は考えています。

太ももは『姿勢不良』太くなる原因のひとつです。

姿勢を改善しなければ、脚は中々細くならないのですが、その改善よりもジムで筋トレを優先してしまっていたり、他に筋トレ種目を増やすことを優先していることが多かったりします。

それだと家事など忙しい中で、さらに時間を作ることになるので、自由に使える時間が減っていきますよね、、、

それなら普段の姿勢を優先したほうが、時間にも余裕が出来ますし、継続しやすくなります。

それだけでなく、脚は細くなっていきますし、引き締まります！

大切なのは、楽しく無理なく続けられること！

普段の意識を少し高めてみましょう。

では、座っている姿勢は背中が丸まっていませんか？

背筋を伸ばして座ること！

それだけで、お腹に力も入りやすくなり、太ももへの負担も軽減していきます。

また歩くとき、歩幅が狭くないですか？

歩幅を広げて歩くこと！

歩幅が広がれば、股関節が大きく動いて、お尻が働くようになっていきます。

その結果、太ももへの負担が軽減して、脚が細くなり、お尻も丸みが出てきます。

これは普段の生活の中で取り組むことが出来ます。

他に時間を作る必要がないので、日常から身体を変えていくことが可能になっていきます！

その意識をまずは高めていけば、身体は変わります。

その積み重ねと習慣を高めつつ、筋トレをプラスしていきましょう！

優先順位を間違えると、『頑張っているのに、、』とネガティブな感情が出てしまいます。

トレーニングを受けられているお客様も『頑張らないほうが身体変わりますね！』とよくおしゃっています。

頑張ることももちろん大切ですが、頑張り方は考えていきたいですね！

体験希望の方は『体験希望』とご連絡ください。

夏に向けたモニター募集も3名様限定で行っております！

モニターご希望の方は『モニター希望』とご連絡ください。