御茶ノ水,神保町,大手町エリア唯一
美脚&くびれ作り専門パーソナルトレーニング
private gym GrowS’ty(グローシィ)代表今泉です。

ダイエットを頑張っているけれど、中々痩せられなかったり、痩せてもリバウンドしてしまう方の多くは糖質制限をしていることがほとんどです。

糖質制限は痩せますが、リバウンドもします。

グローシィでは健康的に痩せてもらうことを目的としているので、糖質制限はせずに糖質をしっかりと食べてダイエットを進めていきます！

『お米は太る』と勘違いしている方は多いので、お米の大切さをお伝えしていきます。

お米の働き

炭水化物で主食となるのがお米。

お米は糖質の中でもブドウ糖と言われる栄養が多く含まれています。

ブドウ糖は脳みその栄養となるものなので、不足すれば頭がぼーっとしたり、疲れやすくなってしまいます。

脳の栄養が不足するのは、健康的とは言えません。

仕事に集中出来なかったり、イライラして家族に当たってしまったりするのは、お米不足が関係している可能性が高いです。

健康を考えたとき、脳の栄養はしっかりと摂ることが大切です。

1日に脳に必要なお米の量は『おにぎり３つ分』です。

なので、朝昼晩とお米を食べても脳の栄養となるので、太ることはありません！

この量はしっかりと食べることで、健康的に痩せることが出来ます。

必要量が不足すると？

先ほどもお伝えしたように、お米が不足すると、集中力がなくなり、仕事のパフォーマンスが下がったり、疲れやすい、イライラしやすくなってしまうなどの原因になります。

また、お米の必要量が不足すると、低血糖な状態になります。

低血糖だと、空腹感を感じやすかったり、甘い物が食べたいと強く感じてしまうようになってしまいます。

お米を我慢することで、甘い物が食べたくなり、食べた結果、血糖値が一気に上がります。

血糖値が一気に上がると、インスリンというホルモンが分泌されて、身体は代謝を下げて燃料しにくくい身体になります。

その結果、脂肪が蓄えられて太ってしまうのです。

そうならないためには、血糖値を下げないこと。

血糖値を下げないためには、お米を食べることが重要です！

お米を食べることで、甘い物が食べたいという欲も落ち着いて、血糖値の上昇も抑えてくれます。

その結果、無理なストレスがかからないので、習慣になり、リバウンドしない身体を手に入れることが出来ます。

無理にお米を我慢してダイエットを進めようとすると、栄養が不足してストレスが溜まり、リバウンドの原因や健康を崩す原因となってしまいます。

健康的なダイエットの基本は『まずは食べる！』これをグローシィでは大切にして指導しています。

今あなたが食べている食事内容と比べて、是非改善してみてください。

8月13日までの期間で、限定７名様まで体験を受け付けています。

運動が苦手な方、自身のある自分を作りたい女性からのご予約をお待ちしています！

体験のご予約は、公式LINEもしくは、お問い合わせフォームから『体験希望』とご連絡ください。